Gledajući u seriji i filmovima djela Sherlocka Holmesa ili Detektiv Monk, nehotice postajete tužni: "Pa kako oni samo uspijevaju sve primijetiti i sve riješiti? A što je sa mnom?" Ali ništa. Pažljivost se može trenirati baš poput mišića. Više truda je bolje.
Trebat će vam
Slobodno vrijeme i želja
Priručnik s uputama
1
Nastava za razvoj promatranja bolje je započeti s treningom sluha. Da, ne iz vida, već iz sluha. Činjenica je da osoba očima opaža od ⅔ do ⅘ informacije o svijetu oko sebe. A samo ostalo pada na miris, dodir, okus i sluh. Međutim, samo sluh je isti osjećaj "dugog dosega" kao i vid, pa je lakše naučiti segmentirati percepciju od sluha.
2
Sjednite, zatvorite oči i podijelite zvučni svijet na nekoliko konvencionalnih zona: stan (unutarnji zvukovi), ulica (najbliža vanjska), kotar (najudaljeniji). Usredotočite se i prebacite sluh na ta područja. Naučite se da čujete zvukove samo unutar jedne zone. Trenirali biste sve dok vam ovo prebacivanje ne počne davati bez poteškoća, a prisjećanje na redoslijed onoga što se događa unutar 5-10 minuta bit će apsolutno. Iskustvo pokazuje da nespremna osoba postiže slične rezultate u otprilike jednom i pol do dva mjeseca svakodnevnog treninga.
3
Sada možete početi trenirati vid. Sastoji se od dvije komponente. Prvo morate vježbati na neživim objektima, a zatim na animiranim. Nakon što odaberete predmet ili osobu, razmotrite ga sa svih mogućih strana 1-5 minuta. Obratite posebnu pozornost na sitne detalje: mrlje, masne mrlje, istaknute dijelove, habanje, artikulaciju dijelova, sitne bore, razvoj mišića, boju kože i zuba itd. Pokušajte primijetiti nešto što oko prije nije uhvatilo. Najlakši način je promatranju pristupiti iz perspektive kritičara, kao da traži nedostatke ili nedostatke u objektima.
4
Zapamtite: svi se predmeti neko vrijeme nalaze u nekom prostoru (što znači da se kreću, propadaju), a također međusobno djeluju (ostavljaju međusobne tragove, razmjenjuju čestice prljavštine, prašine …). Počet ćete brže otkrivati tragove tih interakcija sa svakim treningom, a veze između njih pratit će se učinkovitije.
5
Sljedeća je faza osposobljavanje samog promatranja: pažnja i logika. U ovoj fazi treba uzeti u obzir bilo koji objekt koji odaberete u već poznatom koordinatnom sustavu: prostor (uključujući osvjetljenje, položaj u odnosu na druge objekte i interakciju s njima), vrijeme i komponente. Glavna pogreška zajednička svim početnicima ljubitelja odbitaka je postavljanje istrage zbog razloga: na kraju krajeva, želim odmah otkriti neku „tajnu“, dok suptilno promatranje ovisi o sposobnosti uočavanja jednostavnih, ali nevidljivih stvari i izvlačenja jedini logičnih zaključaka.
6
Budući da su načela već poznata, možete prijeći na primjere. Ovdje je uredski stol. Iz načina na koji stoji, koliko je tvrdo podno oblaganje pritisnuto ispod njega, sa tračnica na tom katu, promjene boje stola za poliranje, jedva primjetni natezanja s izvlačenja stolice, nakupine prašine, labavi zglobovi polica, masni krajevi itd., Možemo izvući zaključke koliko dugo stol služi svome vlasniku, gdje je stajao do današnjeg mjesta, u kakvoj odjeći najčešće radi, koliko često vlasnik i vlasnik gledaju unutra i govore nešto o svom karakteru (na primjer, ako je stol gotovo nov i poharan od nominacije ima puno uklonjivih i uvlačivih stolica).
7
Ili, na primjer, na stolu je svjetiljka. Malo je vjerojatno da ste pomno promatrali zavoje i prijelome njegove žice, a sada, pažljivo ih istražite, možete s prilično velikom preciznošću utvrditi koliko se puta preuredio iz mjesta u mjesto i pogoditi zašto. U jeku vrućine pored samog izvora svjetlosti - "sova" ili "larka" svog vlasnika. Po svježoj i staroj prašini ili njenom odsustvu - koliko pažljivo nadgleda red.
8
A ako imate priliku razgovarati s vlasnikom stola i svjetiljke, obratite pažnju kako sjedi, stoji, hoda, kaže, izgleda, diše, smiješi se, namršti se, puši, gasi cigaretu. Tko je on - mizantrop ili zinger, pedant ili sluga, je li sretan u obiteljskom životu, bave li se sportom, gleda li u budućnost s optimizmom ili samo sanja da bude sam i sam? Sigurno ćete nakon treninga naučiti puno više o svom vis-a-visu nego što on želi pokazati i reći, što nije loše za početnika Holmesa!
Obratite pažnju
Postoji niz bolesti i bolnih stanja u kojima razvoj promatranja djeluje kao pomoćni lijek: uvrede i mikro-udarci, Alzheimerova bolest, depresija, kompleks simptoma koji se naziva vegetativno-vaskularna distonija i neke bolesti živčanog sustava. Naravno, prije nego što započnete s nastavom, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Korisni savjeti
S razvojem promatranja, posebno na samom početku praktičnih vježbi, trebali biste se opustiti ili prebaciti pažnju što je češće moguće. Kao što znate, najbolji odmor je promjena aktivnosti. Za "svježe oko" otvorit će se svaki, čak i najpoznatiji objekt s novih strana.
Pažnja zahtijeva stalan trening. U javnom prijevozu možete zapamtiti lica, odjeću i primjedbe putnika, pamteći broj dolaznih i odlaznih. Tijekom šetnje gradom - zaviriti u arhitektonske detalje, prateći interakciju zgrada sa modernom infrastrukturom. U prirodi ćete promatrati tragove boravka ljudi i s dugom erudicijom iskušati se kao lovac-tragač.