Liječnici kažu da oprostiti zdravlje može biti korisna vještina. Nažalost, ne mogu svi to učiniti. Razlog za to je čovjekovo osjećanje sebe kao osobe koja ne dozvoljava nikome da sebi nanese duševnu bol. Stoga ljudi češće odgovaraju na uvredu s još većom ogorčenošću. Doista, da biste naučili oprostiti, trebate isprobati kožu osobe koja se pokaje, ali ne može probiti zid ozlojeđenosti i otuđenosti da biste dobili oprost. I oprost je potreban, posebno blizak.
Priručnik s uputama
1
Pripremite se za činjenicu da u pokretu vjerojatno nećete moći ogorčiti svoj oprost. Prvi i ujedno najteži korak ka opraštanju je odbijanje usredotočiti se na svoje osjećaje i osjećaje. Jednostavno rečeno, manje razmišljajte o sebi.
2
To se, primjerice, može postići pokušajem prebacivanja tijeka misli u drugom smjeru. Kad su ga ljutnja i bijes obuzeli, samo recite "stanite" i razmislite o nečemu lijepom. Osobito korisni su u nekim slučajevima pokušaji predstavljanja ugodnih životnih trenutaka u kojima je osoba koja vas je uvrijedila bila pored vas. Ako vam to ne uspije, recite sebi neki twister jezika, dječiju pjesmu, grof ili nešto slično. Svaki put kada potisnete svoje negativne emocije, mentalno čestitajte sebi, općenito, održavajte raspoloženje moralno.
3
Sjećanja na slučajeve u kojima ste i sami bili prijestupnik također pomažu oprostiti osobi. Sjetite se kako ste se tada osjećali. Sada možete zamisliti trenutno stanje vašeg pokajanog prijestupnika. Pogledajte situaciju šire. Ovo će vam pomoći da brzo promijenite svoj bijes na milost.
4
Evo nekoliko drugih načina za pomoć pri suzbijanju negativnosti i rješavanju ljutnje i ogorčenosti:
Pokušajte trenirati s osobama koje ne poznajete. Ako ste grubo odsječeni na cesti, namjerno varani ili puzati naprijed u liniji, udahnite polako i što dublje, pokušajte svjesno suzbiti svoje osjećaje bijesa i ogorčenosti;
Svakog jutra započnite s mentalnim stavom: „Nitko mi ništa ne duguje, ali sam dužan cijelom svijetu za sve dobro što se dogodilo i dogodit će mi se“;
Ako ne znate oprostiti "trajno", pokušajte oprostiti osobi barem jednu minutu. Sutradan mi je žao dvije-tri minute. Vrijeme postupno povećavajte;
Oprosti sebi. Kad budete imali prednosti i mane, postat ćete tolerantniji prema drugima.