Jesen nije samo prekrasno jesenje lišće i romantična okupljanja kraj kamina, s njegovim dolaskom mnogi ljudi doživljavaju slom, čežnju, očaj i čak depresivno stanje. Ali ne očajavajte, postoji niz trikova koji će vam pomoći u rješavanju sezonske slezene.
Jedan od razloga lošeg raspoloženja je dosadan jesenski krajolik. Posebno tužna priroda u listopadu-studenom, kada su stabla već bacila šareno lišće, a vani su kroz prozor kiša i blato umjesto sunca i vedrog zelenila. Budite jeseni, dodajte svijetle boje u svoj život, kupite prekrasan šal u boji, novu sobnu biljku ili par crvenih cipela. Unesite malo ljeta u svoj interijer, ispišite nekoliko fotografija s odmora i objesite ih na zid. Svijetli naglasci će vas oduševiti i gurnuti tužne misli u pozadinu.
U jesen nemamo dovoljno svjetla, raspršimo stan sumraka i kupimo snažnije svjetiljke. Glavni izvor svjetla (luster) možete nadopuniti s nekoliko zidnih ili fluorescentnih svjetiljki. Svijeće i noćne svjetiljke postavit će vas u romantično raspoloženje i dodati ugodnost vašem domu.
Pregledajte svoju prehranu. Dodajte mu još povrća i voća, a također počnite uzimati vitamine. "Happy" proizvodi - čokolada, agrumi pomoći će poboljšati raspoloženje. A što jesen bez šalice čaja s toplim okusom? Prepustite se, kupite u posebnoj trgovini nekoliko sorti čaja dobre kvalitete.
Kretanje je neprijatelj bluesa i mraka. Bavite se sportom, bez obzira na vrstu, glavna stvar je redovita aktivnost. Tijekom fizičkih vježbi u tijelu se proizvodi "hormon radosti", koji tijelo i misli dovodi u ton i pomaže da se osjećate sretno. Ako vam zdravstveno stanje ne dopušta da se bavite sportom, samo češće hodajte, također je vrlo korisno, svježi zrak raspršuje loše misli.
Još jedan način suočavanja s jesenskim bluzom je promjena vrste aktivnosti. Uopće nije potrebno napustiti profitabilan posao i početi pisati poeziju ili peći torte na prodaju, dovoljno je pronaći hobi po svom ukusu, prijaviti se na neke nove tečajeve ili se baviti dobrotvornim radom.
Ako ništa ne pomogne i depresija postane nepodnošljiva, ne očekujte čudo - potražite pomoć stručnjaka. Ponekad je to najbolja odluka, liječnik će propisati kompetentno liječenje i neće dopustiti da bolest napreduje.