Poznato je da nedostatak vježbanja, loša prehrana, cigarete i prekomjerna konzumacija alkohola štete vašem zdravlju. Pa koliko godina života možete izgubiti zbog loših navika?
Znanstvenici su proveli studiju kako bi otkrili koliko godina života čovjek izgubi zbog loših navika.
Procjenjeno je da je 50% smrti posljedica nezdravog načina života.
To je nevjerojatno, ali podaci su:
- 26% smrti posljedice su pušenja
- 24% smrti su posljedice tjelesne neaktivnosti
- 12% smrti je zbog nezdrave prehrane
- 0, 4 smrti zbog zlouporabe alkohola
Pušenje vas u prosjeku oduzima od 3 godine života.
Nedostatak vježbanja ujedno smanjuje životni vijek u prosjeku za 3 godine.
Ako uživate provoditi vrijeme na kauču uz čašu alkoholnog pića, to će vam skratiti život u prosjeku za 6 godina.
Znanstvenici naglašavaju da zdrav način života potiče dugovječnost i omogućava vam da živite, prema statistikama, 17 godina duže.
Takva su istraživanja novi pristup za procjenu utjecaja loših navika na životni vijek ljudi.
U stvari, rezultati studije ozbiljno su upozorenje za ljude koji preferiraju sjedeći način života, u kombinaciji s lošim navikama.
Redovita umjerena tjelovježba smanjuje rizik od smrti od srčanog udara za 50% za ljude u dobi od 50-70 godina.
Vježba čini ljude sretnijima radeći kao antidepresiv. Istraživači kažu da svaka redovita tjelesna aktivnost može spriječiti rani početak demencije i poboljšati čovjekove kognitivne sposobnosti. Još nije moguće potpuno izbjeći starenje, ali možemo ga usporiti.
Ako želite provesti večeri na kauču, gledati TV emisije, piti alkohol ili pušiti, možete biti sigurni da će vas to koštati nekoliko godina vašeg života.
A ako želite uživati u životu što duže, zdrave navike će vam pomoći u tome.