Ponekad se razvije situacija kada stanje stresa postane konstantno. U ovoj je situaciji posebno važno ostati mirni i pronaći način da se zaštitite od negativnih utjecaja izvana.
Priručnik s uputama
1
Ako još uvijek ne razumijete što vas točno čini neprestano nervoznima i zabrinutim, vrijeme je da shvatite što je pošlo po zlu u vašem životu. Možda u ovom trenutku imate vrlo napetu situaciju, nemate vremena na vrijeme dovršiti sve zadatke, pa čak i šefovi vrše pritisak na vas. Možda s partnerom ili partnerom ne ide sve u redu, zabrinuti ste i ne možete se smiriti. Ponekad je popravak ili premještanje toliko uznemirujuće da je osoba nervozna i zabrinuta bez zaustavljanja. Ovo stanje, naravno, utječe na zdravstveno stanje. Pojavljuju se poremećaji spavanja i apetita, a zatim mogu započeti poremećaji u radu unutarnjih organa. Kako se situacija ne bi dovela do toga, potrebno je naučiti kako se nositi sa stresom.
2
Naučite se odupirati se osobama koje vas izluđuju. Možda u vašem timu ili među vašom obitelji postoji osoba koja vas nervira. Morate manje reagirati na njegove postupke i riječi. Ne trošite zdravlje. Ne biste trebali napadati takvu osobu na svoj trošak. Mentalno stavite zid između sebe ili zamislite stakleni pokrov koji vas štiti od štetnih utjecaja izvana. Pokušajte shvatiti motive osobe koja vas nervira. Možda ste previše različiti s njim, njegov položaj u životu vam je tuđi, a vi nervozni. Stavite se na njegovo mjesto, možda će vam ovo pomoći da se nosite sa stresom.
3
Ako imate blokadu na poslu, zbog koje ste u stalnoj napetosti, naučite kako se jednostavnije odnositi prema situaciji. Da biste bili mirniji, učinite sve što je u vašoj moći. Usredotočite se na posao, prestanite gubiti vrijeme i dajte sve 100% tijekom radnog vremena. Ako i dalje ne uspijete izvršiti sve zadatke na vrijeme i shvatite da to nije u vašoj razini kompetencije, nemojte se bojati zatražiti pomoć. Objasnite menadžmentu da niste na vrijeme, pokažite koliko radite. Neka vlasti uđu u vašu poziciju i spuste traku. Na kraju, vaš šef je odgovoran za tijek rada, na njemu leži organizacija rada u vašoj jedinici. Zapamtite, ovo je upravo to. Vaš život nije ograničen samo na nju. Ako ne donosite sudbonosne odluke i ne spasete druge ljude u doslovnom smislu, onda ne biste trebali poduzimati radne propuste tako blizu svog srca.
4
Pomozite svom tijelu da se nosi sa stresnim situacijama. Pokušajte se više opustiti i učiniti ga produktivnijim. Ne zanemarite kvalitetan san. Jedite pravo. Energija i dobro raspoloženje pomoći će vam da obnovite svježe, voće, bobice i orašaste plodove. Ali bolje je odbiti brzu hranu, kao i alkohol. Zapamtite da su duhovi najjači depresivi. samo pogoršavaju vaše teško stanje. Bolje piti zeleni čaj i čistu vodu. Sjesti na sedative također ne vrijedi. Vjerujte mi, vaše se tijelo može sami nositi sa situacijom ako vodite unutarnji rad na sebi.