Dodirni ljudi umorni su od drugih. Osjećaj ljutnje uništava psihološku udobnost u komunikaciji i negativno utječe na mentalno zdravlje uvrijeđene osobe. Zašto je važno riješiti se negodovanja? I kako to učiniti?
Što je zamerka?
Ogorčenje nastaje najčešće kao rezultat neusklađenosti naših planova i stvarnosti. Zavedena očekivanja rađaju nesvjesne tvrdnje osobe prema svijetu i ljudima. Negodovanje je nezadovoljstvo događajima ili određenom osobom, društvenim statusom, izgledom i općenito životom u kojem, kako se čini uvrijeđenoj osobi, nema dovoljno potrebnih dobara: ljubavi, topline ili više materijalnih stvari - novca, udobnosti, uspjeha i sl. visoke ocjene.
Negativnost je usmjerena na određenu osobu ili skupinu ljudi i u pravilu vodi ili u vanjski sukob, ili u „samo-jedenje“. Dodir, izražen izvana, neizbježno vodi do otuđenja, do gubitka veza s voljenim osobama, do uništenja odnosa, do skandala.
Zamjerka iskusna u tišini ne povlači za sobom manje ozbiljne posljedice: zlo u pravilu dovodi do psihološke destabilizacije, do duševnih poremećaja, do tjelesnih oboljenja.
Fizički, osoba koja osjeća ogorčenost slabi, postaje manje otporna, osjetljivija na bolesti. Psiha pati: kronična ljutnja može dovesti do depresije, do opsesivnih stanja. Liječnici sugeriraju da pretjerana dirljivost može dovesti do manično-depresivne psihoze. Druga ozbiljna posljedica, prema liječnicima, može biti onkološka bolest. U stanju ozlojeđenosti, rad mozga je poremećen, percepcija je narušena, a imunitet smanjen.
Uvrijeđen, čovjek ne može konstruktivno razmišljati, u potpunosti raditi, uživati u životu, on mu "sve pada iz ruke", može ga progoniti neuspjeh. Čak i osjećaj ljubavi, razmažen ogorčenošću, stječe bolnu ovisnost, "prokletu" privrženost uvrijeđenog prema počinitelju i s vremenom se može razviti u pravu mržnju.
Ljutnja kao sredstvo za postizanje cilja
Još jedna karakteristika ozlojeđenosti izražena šiljastim načinom je tendencija da se manipulira. Tipično se demonstrativno ogorčenje koristi kao psihološko oružje u odnosu na evociranje krivnje kod osobe. Zahvaljujući kajanju, vođeni suosjećanjem ili sažaljenjem, osoba postaje fleksibilnija i najčešće nam daje ono što postižemo. Istina, ponekad dobijemo ono što želimo samo formalno.
Prečesto manipuliranje uz pomoć ogorčenja dovodi do gubitka iskrenosti u vezi. I prije ili kasnije dođe trenutak kada nam daju ili ono što pokušavamo postići, kao da se pokušavamo riješiti dosadnih tvrdnji - ili prestajemo odgovarati na pritužbe, jednostavno ih ne primjećujući. Često se takvi emaskulirani odnosi jednostavno završavaju, a osjećaji blijede.
Kako prevladati prijezir?
Izbjegavajte emocije. Zamislite da ste razmjenjivali mjesta s počiniteljem. Pokušajte to razumjeti. Možda osoba uopće ne sumnja u vaše probleme, a ni u snu ni u duhu, kako kažu, ne zna da ste uvrijeđeni? Ili je možda njegova nepristojnost uzrokovana osobnom boli? Ili ste možda nesvjesno uzrokovali tu bol?
Pokušajte prihvatiti okolnosti, ljude koji vas okružuju - zdravo za gotovo. Razmislite o tome što se može poboljšati i sa čim se može pomiriti?
Zapamtite: ne možete poboljšati vlastiti život, pokušavajući promijeniti ljude oko sebe. Samo promjenom odnosa prema životu i ljudima, vlastitim poboljšanjem, možemo promijeniti kvalitetu odnosa. Drugim riječima - ako promijenite sebe na bolje, tada će se promijeniti i odnos prema vama.
Ponekad ljutnja ima dobar razlog. Da li vas prijatelj ili voljena osoba ponižavaju ili vrijeđaju? Možda imate problema sa samopoštovanjem. Potrebno je ili postaviti počinitelja, otvoreno pokazavši njegov negativan stav - ili postaviti zaštitnu barijeru između počinitelja i njega samog. Ponekad je bolje potpuno zaustaviti takvu vezu - naravno, ako ne govorimo o bliskoj rodbini, djeci, roditeljima.