Tijelo je stalno pod stresom, bilo da je loše okruženje ili negativne emocije. Stres skraćuje život, otežava slobodu i uživanje u novom danu. Nikad nije kasno da se oslobodite negativne percepcije, zauzvrat ćete osjetiti snagu i punoću života.
Priručnik s uputama
1
U kritičnom trenutku čvrsto stisnite šake i priđite slobodnom kutu u stanu. Mora se zamisliti da su bijes i negativnost u šakama. Oštro otpustite prste s rukama usmjerenim prema uglu. Tako oslobađate svu negativnost i gnjev koji se nagomilao iznutra. Ova vježba omogućit će vam da se opustite, nakon njezine provedbe osjetit ćete lakoću i niz pozitivnih emocija.
2
Ako bilo koja osoba izlije negativnost na vas, nemojte reagirati ljutnjom, a ne ljutnjom. Ako se osoba pokušava uvrijediti ili loše govori prema vama, to je potrebno ignorirati. Zamislite sljedeću situaciju. Zlostavljač nije u vašoj blizini, ali na TV-u i nema vam pristup. Postoji prepreka koju on ne može prevladati. U ovom ćete slučaju biti uvjereni da nema smisla odgovarati na njegov bijes.
3
Iznenadite svog protivnika tijekom borbe mijenjanjem položaja. Jednostavno je u gubitku, prestat će psovati. Takvim ponašanjem ga obeshrabruješ. Oslobađanje od negativnog u sebi vrlo je jednostavno. Promijenite postavku. Nakon svađe, trebate se ohladiti i vratiti u svoje normalno emocionalno stanje. Negativne emocije čine vas previše ranjivima. Idite u šetnju, svježi zrak će vam pomoći da se uskladite na pravi način. Razveselite se gledajući šaljivi program ili upoznajte osobu s kojom je lako i ugodno provoditi vrijeme. Voda se također dobro nosi sa stresom, pa se operite ili tuširajte, ovo će se smiriti.