Često nas muče strahovi i, najčešće, bezrazložni. Strah od mraka, visine, skučenih prostora truju nam život. U međuvremenu, postoje jednostavni načini pomoću kojih možete, ako ne i postati hrabar čovjek, onda barem nadvladati svoj strah.
Priručnik s uputama
1
Prije svega, utvrdite ima li vaš strah temelj ili je bezrazložan. Strah od stvarne opasnosti ne treba se boriti. Pokušajte neutralizirati ovu opasnost, a ako je to nemoguće, potražite pomoć onih koji su stručnjaci za takva pitanja. Tako ste se, na primjer, uplašili pri pomisli na požar. Slušajte sebe, možda ste čuli miris paljenja, možda vam se ožičenje negdje širi, a vaše je tijelo pravilno reagiralo alarmiranjem?
2
Ne žurite se boriti protiv straha, čak i ako je, na prvi pogled, to potpuno nerazumno. Može se ispostaviti da instinktivno osjećate blizinu prijetnje, iako trenutno ne postoji trenutna opasnost. Plašite li se hodati pustom mračnom ulicom? Tako je, ova je ulica sada napuštena, ali može se dogoditi da se gnuš sakrio iza ugla.
3
Sada razgovarajmo o stvarno imaginarnim strahovima. Ako vas je takav strah obuzeo, pokušajte ga savladati sljedećom metodom: uspravite se, ispravite leđa. Podigni glavu visoko. Desnu ruku stavite između prsa i trbuha. Stavite lijevu ruku na srce. Udahnite ne duboko i brzo. Zadržite zrak nekoliko minuta i brzo izdahnite. Ponovite postupak 3-4 puta. U ovom slučaju, mentalno recite sebi: "Ne bojim se, ne bojim se!".
4
Ali nemojte se pokušavati boriti sami s imaginarnim strahovima koji vas redovito muče i već stječu karakter fobije. Slobodno se obratite psihologu. Psiholog ima puno tehnika u arsenalu pomoću kojih vam može pomoći da počnete voditi pun život bez noćnih mora. Što se prije obratite stručnjaku, brže ćete se osjećati oslobođeni straha.
5
I zapamtite, strah je normalna reakcija na približavanje opasnosti. A protiv strahova se treba boriti samo kad su patološki.