Svaka bi osoba voljela biti okružena samo prijateljima i dobronamjernima, ali u stvarnom životu događaji ne odgovaraju uvijek željama. Mnogi ljudi imaju neprijatelje i zle volje, pa se suočavaju s teškim pitanjem - kako se odnositi prema svojim neprijateljima, vrijedi li im se osvetiti ili, obrnuto, vrijedi li im oprostiti? Oprostiti neprijatelju nije lak zadatak za većinu ljudi, a ipak možete naučiti oprostiti čak i onima koji su vam učinili nešto loše.
Priručnik s uputama
1
Oproštenje se može podijeliti u četiri glavne faze, od kojih svaki morate proći. U prvoj fazi odmaknite se od situacije, odmorite se i opustite se. U drugoj fazi, nosite se sa vlastitom željom da se osvetite ili odgovorite neprijatelju - suzdržite se od kazne. U trećoj fazi pokušajte izbaciti negativno iskustvo iz sjećanja i preživjeti ga. Posljednja faza je sam oprost. U stvari, vi jednostavno smanjujete važnost događaja i zaboravljate svog neprijatelja.
2
Za mnoge ljude prva je faza veliki izazov. Nije lako odvojiti se od situacije koja vas vrijeđa i iznervira - međutim, moguće je. Odmorite se od nekoga koga ne volite. Prestanite se opterećivati negativnim informacijama - zaboravite na neugodan događaj i odvratite se od njega. Pronađite snagu sa strane, odnesite se nečim drugim, uživajte u životu.
3
Uzdržati se od kazne također nije lako - pokušajte staviti svoje osjećaje i držati se pod kontrolom. Shvatite da kazna neće imati koristi ni vama ni vašem zlovoljcu - samo će podstaći već trajno neprijateljstvo.
4
Razmislite o tome što će se dogoditi ako oprostite nekoj osobi i prestanete se brinuti o tome kako se osvetiti za njezin prijestup. Nađite strpljenja i milosti u sebi, usmjerite energiju u pozitivan, a ne destruktivan kanal.
5
U posljednjem stadiju uopće nije potrebno postati prijatelj svog neprijatelja. Dovoljno je prepustiti se situaciji u sebi, učiniti je nevažnom za sebe, zaboraviti da vam je ta osoba učinila nešto loše. Prestanite klizati negativne uspomene iznutra - morate ih izbrisati i iz memorije.
6
Postavite negativni događaj što je više moguće unutar svoje memorije i svjesno prestanite razmišljati o njemu. Donoseći svjesnu odluku oprostiti nekoj osobi i zaustaviti očito neprijateljstvo, na taj način pokazujete svoju snagu i ljudsko dostojanstvo.