Praksa otkrivanja duše odnosi se na praksu joge, ali može biti korisna svima koji ispovijedaju drugu vjeru ili ateist. Različite religije srce nazivaju mjestom na kojem se nalazi božanska iskra - čovjekova besmrtna duša. U Bhagavad-giti se kaže da u srcu svih živi duša - čestica Gospodnja. U kršćanstvu prihvaćanje Krista u svom srcu znači automatski postizanje Kristova savršenstva.
Priručnik s uputama
1
Taoizam uči da osoba ima tri centra koja stvaraju energiju: tajnu čakru koja se nalazi ispod pupka, solarni pleksus i anahata čakru. Otvaranje duše je otvaranje anahate, ovo otvaranje pruža energiju za meditaciju. Odvojite 20 minuta za meditaciju svaki dan, najbolje navečer.
2
Započnite meditaciju fokusiranjem na područje prsa koje se nalazi između desne i lijeve bradavice. Slušajte senzacije, možete osjetiti toplinu, vibracije, pa čak i ukočenost. Usredotočite se pet minuta, a zatim počnite meditirati na suosjećanje i koncentraciju u anahata čakri, ojačajte svoje osjećaje.
3
Tijekom meditacije mentalno razvrstajte ljude s kojima ste upoznati - i one koje volite i one koje ne volite. Nemojte razlikovati između njih, samo suosjećajte u svom srcu, povećajte energiju u anahati.
4
Nakon što vam svi prijatelji prođu pred očima, zamislite one milione ljudi koji žive na Zemlji. Oni se raduju i trpe, čine pogreške i žurbe, gradeći svoje iluzorne dvorace i ne poznajući Istinu, umiru. Suosjećanje za ove duše čiji su se dvorci u pijesku srušili njihovom smrću. Nastavite meditirati o samilosti oko 8 minuta.
5
Idite na meditaciju ljubavi, otvorite svoje srce, izlijte svu svoju ljubav na Zemlju i sve ljude koji na njoj žive, osjetite tokove ljubavi koji izviru iz anahata.
6
Meditirajte o suosjećanju i ljubavi svuda, čak i kad hodate ulicom, izlijte energiju svoje duše svima oko vas. Postanite suosjećajni i volite sebe i živite u ovoj energiji, ne dopuštajući u njoj hladan razum i fiksirane ideje. Nakon tjedan dana takve meditacije, duša će vam se sigurno otvoriti, pa čak i ako nakon nekog vremena prestanete meditirati, vaša će duša ipak imati lakši izlaz i počet će utjecati na vaše vanjske životne situacije.