Trudnoća je vrlo teško razdoblje u životu svake žene. Tijekom gestacije djeteta, morate biti u stanju pravilno kontrolirati svoje emocije i naučiti druge da čine isto.
Trebat će vam
Mirno okruženje, jedan sat slobodnog vremena dnevno
Priručnik s uputama
1
Razgovarajte sa svim članovima svoje obitelji. Dogovorite nekakvo obiteljsko vijeće. Važno je da na ovom sastanku kažete svojim najmilijima o onome što vam se događa, o svim vašim iskustvima. Pokušajte prenijeti potrebne informacije rodbini ispravno i bez nepotrebnih emocija. Sjetite se da prvo treba kontrolirati vlastite emocije.
2
Pokušajte se što više odvraćati od svakodnevnih problema, hodajte što je češće moguće i budite na svježem zraku. Pitajte prijatelje ili nekoga bliskog da hoda s vama. Glavna stvar je ne biti sam sa svojim mislima. Oni vam mogu samo naštetiti.
3
Prijavite se na posebne tečajeve za trudnice. Popis takvih zadataka u pravilu uključuje ne samo fizičke vježbe, već i grupne i pojedinačne lekcije s obiteljskim psihologom. Ovo će vam samo biti od koristi.
4
Pokušajte razgovarati što više s bebom, recite mu o svemu što vam se događa. Dajte svom položaju maksimalno slobodno vrijeme. To će vam pomoći da ne trošite svoje emocije na tuđe stvari.
Korisni savjeti
Glavna stvar je naučiti biti u skladu sa sobom u borbi protiv stresa. Tada će vam se drugi činiti ljubaznijima i pozitivnijima.