Često osoba ne sumnja da je u stanju zaraziti svoje najmilije, prijatelje i poznanike negativnim emocijama. Taj se "virus" može lako prenijeti među ljudima, a nemoguće je ne primijetiti kako ponekad vrlo dugo postanete njegov talac.
Nije uvijek lako samostalno se nositi s negativnostima ili osjećajima koji unose nelagodu, stres, loše raspoloženje i čak mogu drastično pogoršati zdravlje. Među ljudima s kojima morate svakodnevno komunicirati, može biti i onih koji su stalno u negaciji. Ali ako su rođaci, radne kolege ili šefovi, ne postoji način da jednostavno preuzmu i zaustave kontakt s njima.
Kako dolazi do "infekcije" negativnim emocijama i što se može učiniti da se od toga zaštitite?
Emocije kod ljudi koncentrirane su u gornjem dijelu tijela. S negativnim emocijama osoba spušta ramena, stisne prsa, prekriži ruke i noge i pokušava se svim sredstvima zaštititi od emocionalnog napada. Kad više nije potrebna zaštita, tijelo se oslobađa i osjeća se da lakše diše.
Važno je razumjeti da ako vas je netko slučajno dotaknuo na ulici ili u vozilu i „izlio“ vaš negativ na vas, psovao, zvao ili čak samo gledao nesnosno, onda to i nije tako zastrašujuće. No, ono što osoba prima u obliku negativnih emocija redovitim kontaktima s „nosiocima virusa lošeg raspoloženja“ može biti pravi problem.
Da biste spriječili "infekciju", trebali biste posvetiti što manje pažnje negativnim emocijama koje vam osoba prenosi. Pokušajte raspršiti svoju pažnju tako da ste oboje prisutni tijekom razgovora i odsutni. Možete misliti na nešto ugodno, poslati ljubav i dobro govorniku, pogledati ga, ali istovremeno izgledati kao da ne vide.
Nakon nekog vremena iznenada primijetite da je osoba postala manje vjerojatna da vas kontaktira, dok na prvi pogled niste ništa poduzeli za to. Još je bolje, ako vam je na bilo koji način prikladno smanjiti komunikaciju s negativnim ljudima, odnoseći se na zaposlenje, glavobolju, umor ili nešto slično. Ovo je svojevrsna "kirurška" metoda uklanjanja onih koji su vam neugodni.
Psihološka zaštita moguća je u bilo kojoj situaciji. Ali važno je znati sigurno i shvatiti da su agresija i negativne emocije samo nalet negativa osobe koja vam je u blizini. Ne zna kako drugačije, ali na vama je da prije svega zaštitite sebe. Svaki agresor ili negativna osoba pokušava vas uvući u sukob. Ako podlegnete ovom utjecaju, uslijedit će lančana reakcija, što će dovesti do činjenice da ćete početi suzbijati svoju agresiju ili bijes prema drugima. I tako će trajati zauvijek.
Ako pažljivo pratite vlastite emocije nakon neugodne komunikacije, vidjet ćete da vrlo često nastavljate voditi unutarnji dijalog, nešto dokazivati, smisliti užasan nastavak priče, zamisliti što je nestalo i neće se dogoditi, jer je razgovor završen. Tako povećavate utjecaj negativnih emocija i dovodite se do živčanog sloma. A ove emocije rađaju nove, uvlače vas u vrtlog negativnosti iz kojega je vrlo teško izaći na svoju ruku.
Da izbacite nepotrebne emocije, možete jecati, vrištati, tući jastuk ili pronaći neki drugi način koji će vam omogućiti da se ispraznite, smirite i odbacite sve što uzrokuje nelagodu i stres.
Ne gomilajte negativne emocije u sebi i ne pokušavajte ih ispustiti na druge, jer će u ovom slučaju pravilo bumeranga definitivno uspjeti.