Razvod je neugodan događaj u životu žene koji se mora upravljati kako bi preživio s najmanje gubitka. Ako su prisutni svi znakovi depresije, hitno je potrebno poduzeti mjere.
Trebat će vam
- - pretplata u teretanu ili bazen;
- - glazba za meditaciju;
- - tečaj literature ili video tečaja joge;
- - savjetovanje psihologa.
Priručnik s uputama
1
Pokušajte trezveno i nepristrano analizirati situaciju: čija je krivnja bila posljedica razvoda? Što ste pobijedili i što ste izgubili? Ako ste krivi, nemojte se previše fokusirati na to, samo izvucite određene zaključke kako više ne biste ponavljali dosadne pogreške.
2
Počnite živjeti od nule. Izveli ste zaključke, stekli životno iskustvo i bili filozofski po pitanju onoga što se dogodilo. Toliko žena doživi situacije slične vašoj i tada pronađu novu pravu ljubav. Ne pretpostavljajte da je sve izgubljeno - za vas sve tek počinje!
3
Nemojte se ugoditi s likom napuštene žene, žrtve. Ne dopustite drugima da vam se smiju, pokušajte im ne dati razlog za to. Pozicionirajte se kao slobodna žena, ne opterećena nikakvim problemima.
4
Prepustite se krivnji. Zapamtite da svi imaju pravo na pogreške. Ne zaokupljajte se samoyedom, ništa se od toga neće promijeniti. Ako ste za nešto krivi, samo prihvatite i pokušajte ne raditi iste pogreške u budućnosti.
5
Pokušajte vidjeti pozitivne aspekte u svakoj situaciji. Sjetite se svih negativnosti koje su vas povezale s bivšim mužem, svih njegovih nedostataka. Jeste li ikada morali čistiti njegove prljave čarape? Uzalud ste se borili s njegovom navikom da jede ispred televizora i noću ste mučili glasno hrkanje? Bio je ljubomoran na tebe i ograničio ti osobnu slobodu? Sad je sve gotovo! Uživajte u činjenici da vas nitko ne kontrolira, nitko ne narušava red i čistoću u vašem stanu itd.
6
Radite na povećanju samopoštovanja ako smatrate da ste nedostojni ljubavi, da vas muškarci ne zanimaju, ružni su itd. Pronađite hobi po svojoj želji, proširite svoje vidike, posjetite teretanu, bazen, kozmetičke salone itd.
7
U svakodnevnom životu ispunite razne aktivnosti, posao, komunikaciju. Važno je pravilno naizmjenično raditi i odmarati, jer u protivnom možete dobiti sindrom kroničnog umora. U slobodno vrijeme pohađajte masažne seanse, bavite se meditacijom i jogom.
8
Kontrolirajte vlastite misli. Odustanite od navike da sto puta pomičete jednu te istu situaciju u glavi. Važno je razumjeti: što je - tada prošlo. Vaša prošlost, ma kakva bila, ne može se promijeniti, ali možete raditi na sadašnjosti i budućnosti.
9
Težite da vaš svjetonazor bude pozitivan. Pokušajte ne gubiti vjeru u svijetlu budućnost, nadajte se da je pred vama još puno dobra i sigurno ćete pronaći svoju pravu ljubav.
Obratite pažnju
Ni u kojem slučaju ne pokušavajte ugušiti iskustvo pijenja alkohola ili droga. Zapamtite, ovo je put do nigdje. Nećete riješiti problem na ovaj način, već samo pogoršati svoju patnju.
Korisni savjeti
Ne tražite sastanke s bivšim mužem, ne njegujte nade za obnovu odnosa, ne klanjajte se prošlosti, ne ponižavajte se. Također ne biste trebali tražiti kontakt s njegovom novom obitelji ako ju je bivši supružnik uspio stvoriti. Dokaži sebi i drugima da si samodostatna osoba i da ti ne treba sažaljenje. Ako smatrate da se sami ne možete nositi s depresijom, posavjetujte se s iskusnim psihologom.