Ako imate težak dan, savjetujemo vam da se unaprijed prijavite na jednostavnih osam načina kako brzo podići raspoloženje i ne postati mekši do vremena večere.
Upalite svijeće
Vatra uistinu čarobno djeluje na ljude. Skromno treptanje plamena momentalno gori sve vaše tjeskobe i tuge. Samo nekoliko minuta pogledajte goruću svijeću.
Shvati trenutak
Sjednite na stolicu, zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje. Shvatite sve što se događa, osluškujte okolne zvukove. Prepoznajte tko ste ovdje i sada. Prestanite sanjati i predstavite se nekom drugom. Sada je važan samo vaš dah.
Zahvali se
Odaberite osobu kojoj želite zahvaliti ili se obratite višim silama. Na list možete napisati stvari na kojima ste zahvalni ili samo razmišljati o njima. Glavno je to učiniti iskreno, svim srcem. A trebalo bi biti najmanje sedam stvari.
Odmarajte se
Petnaestminutni san može stvoriti čudo „ponovnim pokretanjem“ našeg mozga i prilagođavanjem ga željenom produktivnom valu. Loše raspoloženje će ostati u trenutku prije spavanja i probudit ćete već zadovoljnu i odmornu osobu.
Slušajte glazbu
Svi imaju pjesme povezane s nekim sretnim trenucima iz prošlosti. Kombinirajte ih sve na jednom popisu za reprodukciju i slušajte ga kad se iz nekog razloga osjećate tužno. Obično je dovoljno samo 10 minuta da raspoloženje potpuno promijeni svoj tok.
zagrljaj
Zagrlite osobu koja vam je ugodna. Izmjena ljudske topline nevjerojatno podiže raspoloženje.
Prestanite sa odugovlačenjem
Obično odlaganje nečega važnog za kasnije potiče tjeskobu i stres u nama. Počnite postepeno postići dugo postavljeni cilj, a raspoloženje će čak i samo po sebi izbiti.