Sve se više ljudi suočava s takvim problemom kao što je strah od ogromne gomile ljudi. Čak je zastrašujuće pomisliti da ćete morati javno govoriti ili se samo pojaviti na javnom mjestu. Jedan od razloga takvog ponašanja bila je virtualna stvarnost i provođenje večeri pred televizorom u sjajnoj izolaciji.
Priručnik s uputama
1
Pričaj više. Bez komunikacije nemoguće je postojanje ljudi, kolektivni rad, studiranje. Organizirajte zabave, pozovite puno prijatelja, idite u posjet rodbini. Planirajte svoje noćne šetnje mjestima koja su prepuna ljudi. Stvarajte nova poznanstva, skupljajte životno iskustvo, a uskoro će vam biti lako uspostaviti kontakt sa strancima, a također uvijek biti u središtu pozornosti. Glavna stvar je djelovati.
2
Ne odbijte posjetiti kazalište, muzej. Ne bojte se biti u nepoznatom okruženju sa strancima. Trebate samo smanjiti pretjerani stres kako svaki vaš takav izlazak ne bi rezultirao stresom. Unutarnja tijesnost, sramežljivost ponekad izgledaju izvana budnost i agresivnost.
3
Slušajte svoj unutarnji glas. Ne zaključavajte se, inače će vaš problem poprimiti oblik neuroze. Morate shvatiti da je došlo vrijeme za provedbu dugogodišnjih planova, izgradnju karijere. Bolna reakcija na očima ljudi i snažan emotivni protest samo vam smetaju. Osjećajte se u skladu s ljudima oko vas.
4
Ne mislite stalno da možete stvoriti negativan dojam dok štiteći sebe. Ako vas zbunjuju stalni pogledi izvana, to ne znači da s vama nešto nije u redu. Možda ste zainteresirani i želite vas upoznati. Ne skidaj pogled. Osjećajte se privlačno. Ne odustajte od želje da uđete u razgovor, preuzmite inicijativu.
5
Osjetite unutarnje samopouzdanje, a ne tražite način da se povučete. Dišite duboko i ravnomjerno. Potaknite zastrašujuće misli. Kontrolirajte se. Koristite samohipnozu. Zaboravite na anksioznost, osjećaj gubitka, povećani umor. Ne uzimajte sebe kao osobu bespomoćnu, ukočenu i uzrujanu.