Članak ispituje trenutne probleme filozofije života, mjesto osobe u njemu i kako pomoću svjetonazora dostići novu razinu percepcije i pogleda na svijet. Važno je razumjeti da su stav i svjetonazor važne komponente ljudskog raspoloženja, koje tvore ne samo raspoloženje, već i karakter svake osobe.
Trebat će vam
- - dobra lagana glazba ili potpuna tišina;
- - vrijeme za meditaciju
Priručnik s uputama
1
Sjetite se da je Filozofija života jednostavan način korištenja moći uma za promjenu sadržaja vašeg života, promjenu razmišljanja, percepcije svijeta, načina samospoznaje, ciljeva vašeg života, životnih zadataka, ali i ostvarenja vašeg unutarnjeg potencijala.
Filozofija života kao načina promjene sebe zanimljiva je po tome što je s jedne strane cijeli svjetonazor blizak istočnjačkim praksama opuštanja, meditacije, s druge strane to je znanost o postojanju u svijetu, harmoniji, kakve je danas malo i čemu mnogi teže. Ovdje se nećemo opterećivati čisto filozofskim pogledima Diltheya i ježa s njim, već ćemo jednostavno naučiti otkriti svoj duhovni potencijal, koji je skriven u svakoj osobi. Za neke je to snaga volje, za nekoga je to ljubav snage, za druge je to samo unutarnja harmonija. Važno je stalno se podsjećati da imamo sve, od periodične tablice do čitavog virtualnog svijeta u kojem je svaka osoba središte svemira, svijeta u kojem je svako tko je, bez maski i maskara, čisti, poput bijelog papira, stvarnog po sebi. I upravo u ovom stanju samo-opažanja naučit ćemo mijenjati svoj um da bismo postigli unutarnju harmoniju, mir, red i sreću.
U tu svrhu morat ćemo naučiti kako praktikovati jednostavnu meditaciju s elementima prijedloga. Dakle, osigurajte sebi posebno mjesto za meditaciju. Za to će vam trebati prazna soba ili bilo koja druga soba sa stolicom ili kaučem. Pokušajte koristiti posebne tamjana štapiće, tamjan i ugodnu glazbu za opuštanje. Nakon svih priprema, udobno sjednite tako da vam kralježnica nije savijena i zadržana kao da je na istoj razini.
Sada ste spremni za prelazak na sljedeći korak, svjesnost svog tijela. Važno je zapamtiti da mišići tijela nose energiju u sebi, oni su je također u stanju akumulirati, a važno je naučiti kako osjetiti svoje tijelo, pravilno preusmjeriti energiju.
2
Nakon što stvorite ugodno okruženje uz tamjan i laganu ugodnu glazbu, prelazite na sljedeći korak - udobno sjednite uz ispravno držanje, zatvorite oči i počnite postupno opuštati mišiće glave, pokušavajući se usredotočiti na zvuk ove glazbe.
Neka vam sve misli nestanu iz glave i ostat će vam samo ta lagana i ugodna melodija. Naučite isprazniti glavu od nepotrebnih misli, jer nas mentalni proces već sve vrijeme opterećuje, što često dovodi do tjeskobe, nemira, stresa i depresije. Naučite ne misliti, biti u tišini.
To je vrlo teško postići, pa je u početnoj fazi bolje samo naučiti slušati laganu, ugodnu glazbu bez posebnog mentalnog procesa. Budite promatrači sa strane, samo slušajte i opustite se. Kako naučiti biti u ovom stanju 6-10 minuta, prijeđite na sljedeći korak.
3
Dakle, naučili ste opustiti glavu i voditi um u prazno, samo uživajući u mirnoj, lijepoj, a ne glasnoj glazbi. Sada je došao važan trenutak - formiranje unutarnje energije za postizanje cilja ove meditacije - pravilno razmišljanje i dobro raspoloženje.
U tu svrhu trebamo se pravilno napuniti energijom zraka, drugim riječima pravilno disati. Ova tehnika svjesnog disanja poznata je kao pranajama. Pranayama je drevni način akumuliranja energije u sebi kako bi se postigli smisleniji životni ciljevi i poboljšalo zdravlje. Sada napravite sljedeću jednostavnu vježbu: polako udišite zrak nosom i izdahnite brzo ustima. Takvo disanje ispunit će vašu krv kisikom, a upravo zbog takvog disanja kisik, a s njim i energija, ispunit će vas posebnom snagom koja će vam biti korisna za samospoznaju u budućnosti.
Pokušajte tako disati barem 5 minuta u početnoj fazi svoje prakse. Tijekom vremena, nakon dva tjedna svakodnevnog treninga, vrijeme pranajame može se povećati za još 5 minuta, dovesti do 10 minuta itd. Ne preporučujem prakticiranje pranajame duže od 30 minuta dnevno, inače višak energije može naštetiti zdravlju ako se ta energija koristi u druge svrhe. Dovoljno je da iskusni vježbači vježbaju pranayamu ne više od 30 minuta dnevno kako bi postigli uspjeh u svom životu, poboljšali zdravlje i podigli dobro raspoloženje.
Druga vrlo važna stvar je da kada započnete polako dah, morate mentalno izgovoriti sveti slog - CO, a kad brzo izdahnete kroz usta u svojim mislima izgovorite sveti slog - HAM. Ovaj neophodni uvjet za ovaj pranayama osigurat će pravilno korištenje energije u budućnosti, što će također imati blagotvoran učinak na ljudsku svijest.
4
Čestitamo, stigli smo do središnje faze naše meditacije o promjeni svijesti, razmišljanja - naime, pozitivnom reprogramiranju našeg uma! Nakon što smo se naučili opustiti i ostati u tišini i tišini, a zatim smo pravilnim disanjem naučili napuniti pranom, došlo je vrijeme da uključimo aktivnost misaonog procesa i aktivno se koncentriramo na razne pozitivne riječi koje prenose punoću onih kvaliteta koje bismo željeli razvijati u sebi.
Dakle, nastavljamo sjediti zatvorenih očiju, koncentrirati se na područje između očiju i tamo započeti pisati sljedeće riječi, jedna za drugom, one koje su nam potrebne za skladan život na ovome svijetu: LJUBAV, MIR, PRIJATELJ, SREĆO, SVJETLO. Evo pet riječi na kojima bismo se trebali detaljno zaustaviti. Sjetite se da bi prvo stanje trebala biti Ljubav!
Stavite ovu riječ u područje između očiju, gdje se septum nosa spaja s čelom i počinje zamišljati kako ova riječ počinje oživljavati u vama, počinje blistati i ispunjavati cijeli vaš unutarnji prostor. U isto vrijeme pokušajte osjetiti ovo stanje, doživite ljubav u aktivnom djelovanju. Ljubav vas ispunjava i okružuje sa svih strana, gutate se ljubavlju, živite s ljubavlju, sami ste ljubav! Iskustvo tog stanja ljubavi nam je potrebno, vrlo je važno ne samo da ovu riječ kažemo sebi i zamislimo kako nas ljubav okružuje, već je važno pokušati osjetiti to stanje, iskusiti ga cijelim tijelom.
Nije zastrašujuće ako se isprva ne ispostavi, potrebno je da kada se snaga pranajame poveća i kada nakupimo potrebnu energiju, tada ćemo s ovom pranom moći osjetiti ove riječi i misli koje će nas svakodnevno ispunjavati sa sve više snage, Isto učinite s ostale četiri riječi. Osjetite svaku riječ na sebi. To će biti racionalna metoda koja će se mijenjati doista cijeli naš život, postat ćemo živahniji, ljubazniji, ali i pošteni, sjajit ćemo snagom vitalne energije, ljudima ćemo pružiti radost, mir, sreću i mir. Važno je naučiti ostati u ovom stanju i što duže, to bolje, jer naš život su naše misli, riječi i djela.
I što će više biti svjetla i radosti u našem životu, bolji će nam biti život. Naučimo Ljubav i radost i neka nas sva loša raspoloženja i misli prestanu ispunjavati ili uznemiriti. Želim vam dobru praksu, ljubav, mir, sreću, radost i svjetlost!
Obratite pažnju
1) ljudi često zavide drugima na uspjehu, što im onemogućuje da se sami razvijaju;
2) stresovi, depresije i druge negativne osobine oduzimaju snagu i energiju koja je namijenjena vama i samo vama, što znači da energija i vrijeme samo odlaze, gubite sebe i priliku za promjenu;
3) uvijek razmišljajte o sebi, dajte sebi vremena, pažnje, naučite voljeti sebe, jer to je vrlo jednostavno, morate poželjeti i ići u tom smjeru.
Korisni savjeti
Uvijek se sjetite svojih misli, raspoloženja i onoga čemu težite u životu.