Ravnodušnost nije baš dobra ljudska kvaliteta, ali kap samoće ne škodi ljudima koji uzimaju sve k srcu. Ako nemate urođene ravnodušnosti, tu kvalitetu možete razviti u sebi.
Priručnik s uputama
1
Ako ste odlučni razvijati svoju ravnodušnost prema svemu što vas okružuje, najprije morate naučiti kontrolirati sebe. U kojoj se situaciji nalazite, pokušajte ne paničariti, već trezveno procijeniti situaciju. Kad osoba odagna emociju, u stanju je da iz najmanjih nevolja napuši pravu katastrofu. Da biste se riješili nepotrebnog uzbuđenja, postavite se za pozitivne misli i shvatite da ste puno jači nego što mislite, kako biste se mogli nositi sa svim problemima.
2
Ako naiđete na bilo kakve nevolje, nadahnite se da ih se možete riješiti sami. Ne morate svim svojim prijateljima, poznanicima i rođacima govoriti o svemu, jer oni mogu dodatno pogoršati situaciju i nametati vam mišljenje da su vaše nevolje globalni nerešiv problem.
3
Čim se suočite s nastalim poteškoćama, koncentrirajte se na njih i zamislite ih kao čvrsti čvor koji se još više zategne kada počnete nervirati i paničariti. Ako ostanete mirni i ravnodušni, ovaj čvor postupno počinje slabiti. Konfigurirajte sebe da je vaš život samo u vašim rukama, a sve što se u njemu dogodi, možete u potpunosti kontrolirati i radikalno promijeniti na bolje. Zapamtite da vas ne bi trebale kontrolirati vaše emocije, već vi njih.
4
Vaša ravnodušnost trebala bi početi ne samo s vašim unutarnjim stanjem, već i s izrazima lica. Naučite jasno kontrolirati svoje pokrete i geste. Nema potrebe za panikom, najbolje je pokušati održati smiren i smiren izraz lica u bilo kojoj situaciji. Ljudi oko vas počet će shvaćati da ste hladnokrvna osoba, a vaše će se mišljenje početi mijenjati od njihovog mišljenja.
5
Ne možete ostati mirni i tretirati stvari ravnodušno ako ste umorni i osjećate se slabo, neugodno. Pažljivo pratite svoju dnevnu rutinu i ne dopustite da se tijelo umori. Pravovremeni odmor pomoći će vam da kontrolirate svoje emocije, osjećaje i misli. Uz to, ne zaboravite na zdrav način života i pravilnu prehranu.
6
Ako i dalje osjećate osjećaj uzbuđenja, pokušajte se smiriti. U tome će vam pomoći vježbe disanja. Udahnite duboko, duboko udahnite i ne preuzimajte ih često i ne manje od jednog u 2-4 sekunde. Osim toga, umjerena tjelesna aktivnost pomaže u borbi protiv stresa i depresije.