Nije ni čudo da postoji datum koji se zove "dan bez interneta". 26. siječnja korisnici World Wide Weba isključuju računala i prelaze u "stvarni život". Da biste se riješili internetske ovisnosti, možete koristiti jednostavna pravila.
- Radikalni način je isključivanje interneta. Ako snaga volje nije toliko snažna da ograničava pristup internetu, na raspolaganju su vam posebni programi poput iNet Protector, Time Boss i drugi. Mogu se konfigurirati na takav način da će im nakon određenog vremena biti onemogućen pristup internetu. Slično tome, možete ograničiti posjetu određenim mjestima koja "pojedu" puno vašeg vremena.
- Drugi učinkovit način je sastaviti dnevnu rutinu i, nužno, slijediti je. To će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Kompetentna raspodjela vremena neće dopustiti nepromišljeno "surfanje" Internetom.
- Važno je da vam dan ne započne i završi dok sjedite za monitorom. Nakon što se probudite, neko vrijeme bez računala. Također je važno da posljednja stvar prije odlaska u krevet nije isključenje gumba za napajanje računala. Kad je vaše računalo uvijek uključeno, to stvara zamku za pažnju. Zbog toga vam prvo pada na pamet slušati glazbu, gledati film ili nešto slično, a ne činiti zaista bitne stvari za vas.
- Da biste smanjili vrijeme provedeno na Internetu, potrebna vam je motivacija. Napravite popis ugodnih stvari koje trebate obaviti u slobodno vrijeme. Ovo može biti posjećivanje kazališta, muzeja, putovanja, sastanak s prijateljima, šetnja.
- Nije ni čudo što se društvene mreže nazivaju "mrežama". Razmislite o tome. Bez stalnog gledanja vijesti, iznenadit ćete se kada shvatite gdje vam treba toliko vremena.
- Ograničite provjeru ulazne pošte e-pošte jednom dnevno. Vaši prijatelji i kolege će vas razumjeti. Tako dovedete red u tijek rada.
- Ako vam se osoba svidjela u internetskoj igri, društvenoj mreži ili web mjestu za upoznavanje, pokušajte prenijeti svoju komunikaciju u stvarni život. Biti u blizini žive osobe mnogo je ljepše nego sa svjetlosnim monitorom.
- Sjetite se svog hobija koji ste napustili kad ste počeli provoditi puno vremena na internetu. Živite stvarnim životom! Imamo ga sami i leti iz dana u dan dok smo u nepostojećoj stvarnosti.