Vjerojatno svi poznaju osjećaj kada lijenost doslovno obuzme i potisne volju za bilo kakvim radnjama, priguši osjećaje i emocije. Posebno lijenost "cvjeta" u jesensko-zimskom periodu. Kako se nositi s napadima lijenosti?
Lijenost je jedno od normalnih stanja osobe. Lijenost pruža izvrsnu priliku tijekom određenog razdoblja u potpunosti obnoviti mentalnu i fizičku energiju. Međutim, dopuštajući sebi da budete lijeni i natopljeni, morate izaći iz slatkog zagrljaja majčine lijenosti. Kako ne pretvoriti lijenost u svakodnevnu naviku?
Pronađite snažne poticaje za sebe, „nagradite“ sebe za „podvig“ izlaska iz lijenog stanja. Uređujući sebi slatki "ne radeći ništa" za svoj vikend, odmah isplanirajte program za sebe: danas ležim na kauču ispred televizora, sutra imam trening u teretani ili čistim stan, a nakon toga - nagrada za sebe, moju voljenu. I sljedećeg dana se, pod izgovorom, ne povlačite s cilja, pogotovo jer ste već uspješno sakupili snagu za proboj. Svakako se tada "nagradite" nečim ugodnim: kupkom s pjenom, ukusnim jelom, dugo očekivanim sastankom itd.
Zamolite svoje najdraže da vas redovito pozivaju prije spavanja u krevet ako se sami nisu u stanju odvojiti od kauča nakon srdačne večere. Svježi zrak u kombinaciji s brzim korakom mnogo je korisniji od beskrajnog gledanja televizije.
Uzmite to kao pravilo: ako gledate televiziju, onda je to sigurno u kombinaciji s nekom fizičkom aktivnošću, bilo da se radi o glačanju odjeće ili bilo kakvim laganim vježbama (gimnastika vrata, lica, samo-masaža ruku, nogu
).
Provjereno je: ako je hitno izaći napola, kontrastni tuš i šalica vruće aromatične kave ili čaja pomoći će brzo otjerati lijenost.
I još jedan veliki poticaj u borbi protiv lijenosti je vaš vlastiti odraz u ogledalu, mijenjanje na bolje kao rezultat malih dnevnih pobjeda nad sobom.