Osoba koja se brzo snalazi znatno otežava život sebi i drugima. Svaka sitnica na koju ne biste trebali obraćati pažnju može ga natjerati da izgubi nemir, dovesti do neadekvatne reakcije, vriska, skandala. Zbog toga mu je teško komunicirati s obitelji, prijateljima, kolegama. Postepeno stječe reputaciju nepristojno nepristojnog. Lako je shvatiti da to ni na koji način ne koristi njegovoj karijeri i osobnom životu.
Vruće ljude, čak i shvaćajući da se ne ponašaju na najbolji način, često opravdavaju svoje ponašanje genetikom: "Vruća sam, eksplozivna, poput baruta, a moj je otac bio takav i djed, nema se što učiniti!" Da, nitko ne negira utjecaj genetskog faktora, ali ako želite i upornost, možete u potpunosti obuzdati svoje emocije. Ili ih barem uvesti u prihvatljiv okvir.
Vrlo dobar način je bavljenje tjelesnim odgojem, sportom, posebno onim vrstama koje su povezane s povećanom fizičkom aktivnošću i naletom agresivne energije. Na primjer, dizanje tegova, borilačke vještine, boks. To će pridonijeti uklanjanju prekomjerne živčane napetosti.
Elementarni auto-prijedlog, auto-trening ne treba zanemariti. Vježbe su jednostavne, trajat će ne toliko vremena, a praktični učinak će se pojaviti vrlo brzo. Bolje ih je kombinirati s vježbama disanja.
To biste trebali uzeti i kao pravilo: prije nego što reagirate na nečije riječi ili postupke koji su vas naljutili, pauzirajte. Barem malo. Pokušajte mentalno brojati do pet, po mogućnosti deset. Glavno je da se riječi odgovora ne prekidaju odmah, kad je iritacija maksimalna. I za nekoliko sekundi već će se primjetno smanjiti. I sami ćete se iznenaditi kad vidite koliko je učinkovita ova jednostavna tehnika.
Prvom prilikom pokušajte dobiti pozitivne emocije: izađite u prirodu, slušajte glazbu (po mogućnosti klasičnu ili sporednu, ali ne agresivnu vrstu hard rocka), pročitajte svoje omiljene knjige. Ako je potrebno, prilagodite režim dana, pokušajte ne pretjerivati, spavajte točno onoliko koliko je potrebno za dobar odmor.
Naučite dati svoj temperament bezopasnim izlazima. Ako smatrate da će vam uskoro "eksplodirati", smrskajte list papira, razbijete kutiju sa šibicama i razbijte olovku. U luku izbušite stol ili zid. Ovo je bolje nego napadati druge.
Moguće je da pojačana vrućina zbog promjena u hormonalnoj razini. Stoga, ne šteti da ga pregleda kvalificirani endokrinolog. U dogovoru s liječnikom možete uzimati i sedativne lijekove, po mogućnosti biljnog porijekla.