Prekomjerna koncentracija na probleme, uranjanje u stres glavom, neprestana razmišljanja o nekim od najskromnijih i nevažnih pitanja - sve to dovodi do pogoršanja morala, negativno utječe na nečije blagostanje. Kako naučiti lakše se odnositi prema problemima i svakodnevnim poteškoćama? Kako se općenito početi lakše odnositi prema životu bez uznemiravanja sebe ni za što?
Pitanje za sebe. Postoji vrlo jednostavna psihološka tehnika koja pomaže da se riješite tjeskobe i napetosti, ako ih uzrokuje neka specifična situacija. U početku se može činiti da metoda ne djeluje. Ali ovdje je važno imati iskren razgovor sa sobom i biti u stanju svijesti. Morate si postaviti samo jedno pitanje: mogu li nekako nekako utjecati na trenutni problem, mogu li promijeniti situaciju u ovom konkretnom trenutku? Ako se odgovor u umu čini potvrdanim, tada ga vrijedi poslušati i, možda, učiniti nešto što kaže um. Međutim, u većini slučajeva ljudi dolaze do zaključka da je u ovom trenutku nemoguće nekako promijeniti tijek poslova. I ako je tako, zašto se onda varati, brinuti i nervirati se?
Percepcija situacije. Postoje ljudi koji su sposobni, kako kažu, napuhati slona od muhe. Vrlo osjetljivo reagiraju na svakodnevne probleme, uzimaju život previše ozbiljno čak i kad bi se vrijedilo opustiti i odustati od svega.
U takvim situacijama pokušajte promijeniti svoju percepciju problema ili situacije. Pokušajte sagledati pitanje iz drugog kuta. Ili čak skrenete pažnju na bilo koje druge stvari i zadatke. Potrebno je postepeno uvesti u svoj život, učvrstiti u glavi ideju da, ako se situacija ne promijeni, morate promijeniti svoj stav prema njoj. Vrlo često, nepotrebna strepnja, stalna koncentracija na negativno i slično, samo pogoršavaju situaciju, uznemiruju i povećavaju stupanj ozbiljnosti u odnosu na život.
Osmijeh će spasiti i tmurni dan. Jasno je da kad u životu sve nije u redu, sve nije kad nije moguće lakše sagledati nijednu situaciju, nije osobito privlačno nasmiješiti se. Ali morate se potruditi oko sebe. U početku se smiješak može mučiti, ali postupno će doći osjećaj smirenosti, pojavit će se osjećaj unutarnje opuštenosti. Ako usadite naviku da svako jutro počinjete sa osmijehom i zaspite s osmijehom na usnama, onda će vam se život prestati činiti sumornim i teškim. Postat će lako, jednostavno i zanimljivo.
Razvoj unutarnje jezgre. Potrebno je potpuno shvatiti da sve što se u životu događa, to se događa ne po volji nekoga izvana. Psiholozi kažu, i nije za ništa to što rade, samo su svi ljudi krivi za sve tuge, nevolje i bolesti. Kakav se odnos prema sebi razvija tijekom života, koliko se vremena posvećuje samo usavršavanju i osnovnim potrebama, utječe na njegov život prema životu i percepciju problema.
Moramo se baviti samorazvojem, posvetiti više pažnje situaciji u stanu i na poslu, naći vremena za hobi i dobar odmor. Kad se u tijelu proizvede dovoljno pozitivnih hormona, gledanje na život je lakše i ugodnije.