Uzroci samoubojstva mogu biti i jedinstveni i tipični. Dovoljno impresivna adolescentica, neuzvraćena ljubav, netko polako ubija niz nevolja i neuspjeha. Koliko bolno i duboko osoba doživljava traumatičnu situaciju utječu karakteristike psihe, snaga živčanog sustava. Oni pogoršavaju ozbiljno psihološko stanje i povezane probleme. Protiv depresije i suicidnih namjera može se i treba boriti.
Priručnik s uputama
1
Introspekcija Uzroci samoubojstva su raznoliki, ali uvijek postoji paralela između misli o razdvajanju sa životom i misli o gubitku smisla u životu. Dakle, glavna stvar s kojom se trebate boriti je vjerovanje da je budućnost besmislena. Pomislite - kad ste se rodili, kad je majka pošla teškim putem trudnoće i porođaja - u vašem životu se već pojavilo značenje. Prihvatite ovu ideju i, koliko god vam bilo teško, sjetite se, vaše rođenje je zasluga vaših roditelja. Dali su vam život, a vi morate živjeti i prevladavati nevolje, tako da ništa nije uzalud.
2
Zapošljavanje Ovo je vrlo učinkovit način - da svoje misli uzmete na posao, na fizičku aktivnost. Potpuno obojite svoj dan tako da slobodno vrijeme pada isključivo na spavanje. Umorni organizam ne pruža mogućnosti za traumatične i beskorisne misli. Promjena posla Možda ćete trebati promijeniti vrstu aktivnosti, krug kontakata - da biste započeli sve ispočetka, trebat će i mnogo vremena i truda.Studije Promijenite kvalifikacije, steknite dodatno obrazovanje, upoznajte nove ljude. Sada će vam možda biti potrebni novi dojmovi i mentalni stres.Sport, fizički odgoj Teški tereti ne samo da će vas učiniti privlačnijima, već će i vaše slobodno vrijeme ispuniti dobrobiti. Volonterski rad (dobrotvornost) Pomažući ljudima, shvatite svoju korist. Zahvalnost od drugih ljudi često liječi pomisao na samoubojstvo. Shvatit ćete da vas ljudi trebaju, možda ćete se uključiti i vidjeti smisao.
3
Duhovno prihvaćanje i poniznost Neki se nađu u vjeri. Ponekad je dovoljno provesti neko vrijeme u samostanu, u crkvi, pomažući početnicima, redovnicima u teškim fizičkim aktivnostima, odlazeći na službe, razgovarajući sa svećenikom. Mnogi se vraćaju u svijet, mijenjajući svoj način razmišljanja i revidirajući sustav vrijednosti. Ne odbijajte ovu metodu, možda će vam pomoći da se nosite s duševnom boli.
4
Strast Ako ste marljiva osoba, onda vam hobi oduzima dosta vremena i vaše pažnje. Ovo je zanimljiva lekcija u kojoj čak možete postići visoke rezultate i steći novi status za sebe (što ako otvorite internetsku trgovinu koja prodaje figurice od polimerne gline?) Pokušajte potražiti hobije i sklonosti u sebi. Možda vas je u djetinjstvu nešto zanimalo i čak ste imali uspjeha, ali ste zaboravili na to.
5
Možda trebate uskoro ili zauvijek promijeniti područje oko sebe. Odmor Dopustite sebi da se odmarate - u drugom gradu, drugoj zemlji i najbolje od svega - u drugom traku. Promjena krajolika, klime može vam osvježiti iskustvo Promjena prebivališta Načelo "počevši od nule" vrlo često pomaže u suočavanju s nevoljama ravnodušnosti u vašem životu.
6
Životinje Kućne ljubimce zahtijevaju toplinu, privrženost, ljubav i pažnju. Ne želeći to, izvodit ćete životne postupke i - opet - osjećati se potrebnima i potrebnima.
Korisni savjeti
Ako primijetite da u posljednje vrijeme previše razmišljate o samoubojstvu ili se uhvatite za razmišljanje kako točno razdvojiti svoj život, hitno potražite kvalificiranu stručnu pomoć.
Obratite se psihologu, psihoterapeutu ili, u ekstremnim slučajevima, nazovite liniju za pomoć koja postoji u svakom gradu.
U Rusiji postoji sve ruska besplatna linija za pomoć na kojoj se mogu obratiti žrtve obiteljskog nasilja - 8-800-7000-600 i sve ruska linija za pomoć djeci - 8-800-2000-122.