Nervna napetost i anksioznost su strahovi koji devastiraju, oduzimaju vitalnu energiju, nadu. U ovom stanju osoba nije sposobna donositi ispravne odluke i logične radnje.
Anksioznost uzrokuje zbunjenost i bespomoćnost. Ova se emocionalna reakcija javlja uglavnom kada se osoba suoči s problemima i ne može vidjeti trenutno rješenje. Žene su više zabrinute - jer im to stanje uzrokuje najmanji problem, kao što je nedostatak vremena.
Kad su živci na granici, preporučuje se korištenje sljedećeg akcijskog plana:
- Uzmite list papira i u odlomcima opišite što vas u ovom trenutku zanima. Ako je moguće, napravite plan provedbe za svaki od njih.
- Zauzmite vrlo udoban položaj, zatvorite oči i zamislite se na svom omiljenom mjestu (u prirodi, ispod cvjetnog stabla jakog mirisa ili mjestu na kojem sanjate putovati). Što pažljivije vidite sliku, brže vam disanje postaje jednoliko i živčana napetost se povlači.
- Ako imate ogroman broj zadataka na poslu ili u kućanstvu, odaberite one najvažnije koji ne zahtijevaju odgađanje i počnite s njihovom provedbom.
- Odredite jasan trenutak za odmor, čak i onaj najmanji.
Anksioznost je uzrok velikog broja bolesti. Na to trebate obratiti pažnju, a možda samo trebate malo smanjiti popis svojih dužnosti na razumne granice.