Svatko od nas bar jednom je zapao u situaciju da misli o nečemu lošem ometaju život i uživanje u životu. Oni se stalno vraćaju u problematičnu situaciju, a nemoguće je spriječiti da zamisli nešto u najmračnijim bojama. Zapravo, vrijedi naučiti kontrolirati tok loših misli, jer nas sprječava da živimo i vidimo prilike i darove sudbine koje nam predočava bogatstvo.
Priručnik s uputama
1
Riješite problem. Često loše misli osvajaju nas u situaciji neizvjesnosti. Ali umjesto da odvedemo bika za rogove i odlučimo se o nekom pitanju, odložili smo odlučujući trenutak, utonuvši se u osjećaje beznađa i beznađa. Zapamtite da je svaka istina bolja od neizvjesnosti. I pokušajte ući u izravan razgovor ili radnju koja će vam dati do znanja što se zapravo događa.
2
Nakon što riješite problem, pronađite način da se smirite i odvratite. Pretpostavimo da odlučite otpustiti ili razvesti se. Već sam učinio sve i ne mogu se smiriti. Moramo smisliti mogućnosti da odvratimo pažnju. Učinite nešto ugodno, vratite kontakt s prijateljima, idite u kino ili kazalište. Nabavite potpuno različite emocije od onih koji su bili dio dugotrajnog sukoba. To će vam pomoći da brzo proširite vidike percepcije i shvatite da izvan bivše obitelji ili posla postoji i život. I ništa manje fascinantno i zanimljivo.
3
Ispitajte svoje fiziološko stanje. Psiholozi su proveli eksperimente koji pokazuju kako se u situaciji ekstremnog umora u mozgu pojavljuju opsesivne misli. Ako su vam sada pjesme, ili nekakav dijalog, slike priložene na jeziku, tada biste prije svega trebali isključiti sve telefone, dovoljno se naspavati, opustiti i opustiti. Prisutnost opsesivnih misli ponekad je simptom progona, kojeg se definitivno moramo riješiti.
Korisni savjeti
Potražite sredinu. Loše misli se možete riješiti na dva suprotna načina - opustite se i zabavite se ili, obrnuto, napnite i riješite problem. Ne brkajte ove faze na mjestima i tada ćete uspjeti!