Mnogi ljudi pate od klaustrofobije - to je prilično čest oblik straha. Ako se bojite voziti se liftom, letjeti avionom i ne možete dugo boraviti u malim sobama ili u gužvi, morat ćete se riješiti ove fobije - tada će vaš život dobiti nove boje.
Priručnik s uputama
1
Potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta - sami se možete nositi s problemom, ali samo nakon što od stručnjaka dobijete potrebne preporuke. Liječnik će procijeniti ozbiljnost klaustrofobije, propisati lijekove (antipsihotike i psihotropne lijekove), opravdati uporabu određene tehnike.
2
Isprobajte sesije hipnoze - osoba se dovodi u stanje transa, simuliraju situaciju koja ga plaši i nauče se izvući iz toga s najmanje mentalnog gubitka i reakcija. Stručnjaci koriste opuštajuće i smirujuće tehnike kako bi olakšali i zatim uklonili napade panike.
3
Tretirajte klaustrofobiju sa strahom - trebate umjetno stvoriti situaciju koja vas dovodi u stanje panike. Možete se zatvoriti u malu sobu, u automobilu sa liftom itd. Suočeni sa svojim strahom, prolazeći sve faze ispumpavanja do kraja, shvaćate da se na kraju nije dogodilo ništa strašno. Za liječenje ove metode potrebno je nekoliko sesija korektivne terapije.
4
Metoda modeliranja je da se pacijent poziva da promatra kako se izvodi injekcijska terapija - postupno se osoba navodi da shvati da su njegovi strahovi neutemeljeni.
5
Pomoću tehnika opuštanja i vizualizacije uspijevate zanemariti zastrašujuću situaciju, a specijalist vam u međuvremenu objašnjava uzroke strahova.
6
Kognitivno-bihevioralna terapija koristi se za obnavljanje percepcije situacije, učenje kontroliranja misli koje nastaju u trenutku susreta sa zastrašujućom situacijom i načina prevladavanja strahova. Daju se konkretni primjeri za pacijenta i podučavaju se nizovi radnji koji mogu oslabiti osjećaj straha.
7
Uporaba lijekova u liječenju klaustrofobije može biti posljedica stupnja oštećenja. U blagim slučajevima to su sedativi (tablete, kapi, tinkture sirupa) s blagim učinkom na živčani sustav, u težim slučajevima potrebna je ozbiljna terapija. Djelovanje lijekova usmjereno je na normalizaciju otkucaja srca, disanja itd.