Strah je jedna od najstarijih emocija povezanih s instinktom samoodržanja. On je taj koji štiti osobu od osipnih koraka: strah od pada u ponor - od približavanja preblizu dubokom ponoru, strah od pljačke ili osakaćenja - od hodanja u mraku, strah od boli - od povrede sebe. Ponekad strah poprima patološki karakter i osoba se počne bojati ne onoga što može naštetiti, već onoga što je povezano s tim strahom. Dakle, postoji strah od mraka, strah od visine, strah od određenih brojeva, strah od insekata i životinja, itd. Opsesivan, neodoljiv, životinjski strah od određene pojave naziva se fobija. Ukrotiti strah, ograničiti njegov utjecaj na život i odluku pomaže samo voljni napor.
Priručnik s uputama
1
Odredite i artikulirajte svoj strah. Ponekad to ne možete učiniti sami, morate kontaktirati stručnjaka. Pomoć prijatelja u ovom slučaju nije uvijek moguća: područje straha i mentalnih poremećaja vjerovatnije je povezano s medicinskom, a ne osobnom tajnom.
Formulirani, materijalizirani strah nije toliko velik: jednom kad ga je moguće definirati, tada ga se može prevladati.
2
Otkrijte uzrok tog straha. Možda vas neko sjećanje, sačuvano samo u podsvijesti, povezano s rizikom za život vaše ili vaše voljene osobe, upozorava na opasnost koja vreba u izvoru vašeg straha. Možda su vas pokušali opljačkati kad idete kući noću ili ste skoro pali, išli na rub litice, ili vas je zmija vrlo bolno ugrizla. Strah od javnog govora također ima razloga.
3
Zamislite mentalno situaciju: sami ste sa svojim strahom. Dajte izvoru straha najugroženije osobine, sve što u njemu treba biti u izvrsnom stupnju: najdublji ponor, najcrnji mrak, najagresivnija publika. Zamislite sada da imate oružje koje može ubiti taj strah: mačem sječete mrak, on pada, iza njega se pojavljuje vedar sunčan dan. Pred publikom izgovorite smiješnu šalu, svi se počnu smijati i pljeskati vam. Možete dodati strah i komične crte.
4
Potpuno je nemoguće iskorijeniti strah. Bez njega, osoba bi postala nesmotrena i uništila sebe. Vaš zadatak nije da se potpuno riješite, već da potčinite fobiju.