Spretnost je značajka vaše inteligencije koja vam pomaže pronaći brza i jednostavna rješenja. Brzovidan pojedinac na sve reagira vrlo brzo, ali ne uvijek oprezno. No, bez obzira na to, ove psihološke osobine nekih pojedinaca učinkovito im pomažu da u svakoj životnoj situaciji ostanu u najboljem redu. Je li moguće razviti pamet u odrasloj dobi?
Priručnik s uputama
1
Čudno, ali da biste brže razmišljali, morate usporiti. To znači da morate prestati dolijevati mozak kad traži rješenje. Stres koji doživljavate u ovom trenutku potiče proizvodnju kortizola, hormona nadbubrežne kore. Kortizol može oštetiti, pa čak i uništiti moždane stanice.
2
Ako je vaš život pun stresa, pokušajte tjerati tijelo da smanji proizvodnju kortizola. Usporite tempo svog života - ujutro vam ne treba trčati na posao, leći i razmišljati o onome što je ugodno, potopiti se i puniti se pozitivnim cijeli dan. Ovakva ugodna vježba, ako to radite svaki dan, značajno će smanjiti razinu hormona stresa u vašem tijelu.
3
Za razvoj brze pameti također je vrlo važno stalno vježbati mozak. Stimulirajte ga bacanjem teških zagonetki i zagonetki. Ako ste danas previše lijeni da biste se bavili složenim uputama, sutra vaš mozak neće htjeti razumjeti ni najjednostavnije. Stalni trening uma dovodi do nevjerojatnih rezultata, čak i u odrasloj dobi. Pogledajte oko sebe - najhrabriji stariji ljudi koji su u potpunosti sačuvali svoj intelekt su ljudi koji su se prije punoljetstva bavili mentalnim radom.
4
Kako možete trenirati brzu pamet? Za to će raditi razne charade, zagonetke, zagonetke, zabavne zadatke. Postoji tako divna igra pod nazivom Izletjeti do slona. Za nju je uzeta riječ u kojoj se u svakoj fazi igre zamjenjuje jedno slovo i pretvara se u posve drugo. Na primjer, riječ "dom" može se pretvoriti u riječ "rak": dom - pristanište - stijena - rak. Također je vrlo korisno zapamtiti nešto - stihove, tekstove, pjesme, basne.
5
Slušajte glazbu. Znanstvenici su dokazali da klasična glazba, na primjer, Mozart, stimulira mozak.
6
Budite optimisti. Ako ne vjerujete u sebe, onda ne razvijate svoje moždane aktivnosti. Osoba s pozitivnim mišljenjem uvijek nastoji proširiti svoje vidike i nije sklona gubitku intelektualnih sposobnosti.
7
Pored vježbi za um, za razvoj inteligencije, trebate izvoditi i vježbe za tijelo. Vježba povećava dotok krvi u mozak i poboljšava njegovu sposobnost. A ako vodite nastavu na svježem zraku, tada će se koristi od njih pokazati dvostruko više.
8
Jedite pravo. Manjak vitamina skupine B i folne kiseline ima vrlo loš učinak na pamćenje i sve intelektualne aktivnosti osobe. Jedite više povrća, ribe, jaja, mliječnih proizvoda, žitarica i vaša brza pamet uvijek će biti na vrhu!