Dobro pamćenje, organizacija i uspjeh logične su poveznice jednog lanca. Da bi se postigli visoki rezultati i jednostavno u svakodnevnom životu, često je potrebno imati na umu mnoge stvari odjednom. Kao rezultat toga, neki od njih su zaboravljeni - i dobro je ako su beznačajne stvari, jer se događaju da se zaborave važni događaji poput rođendana, događaja i samo pamtljivih datuma.
Priručnik s uputama
1
Prije svega, obratite pozornost na svoju prehranu. Trebao bi sadržavati što više namirnica koje sadrže sastojke cjelovitih žitarica. To su razne žitarice, žitarice, pšenične mekinje, kao i kruh od cjelovitih žitarica. Također, jedite što više vitamina E - orašaste plodove, zeleno lisnato povrće, sjemenke i smeđu rižu, C - borovnice i crnu ribizlu i masnu ribu poput lososa i lješnjaka.
2
Razvoj memorije je stalna vježba koja trenira brzinu i kvalitetu apsorbirane informacije. Čitajte male odlomke teksta brzinom glasno, a zatim ih prenesite za pamćenje. Koristite vježbe s audio datotekama i slikama, ovisno o kojoj vrsti pripadate - audio, vizualnoj ili kinestetičkoj. Također, ovisno o vrsti percepcije, vizualizirajte potrebne informacije ili zamislite zvukove koji su s njom povezani ili senzacije koje vam izaziva.
3
Svakodnevna praksa ne bi trebala završiti vježbama. Sjetite se i najmanjih detalja. Na primjer, pokušajte se sjetiti brojeva vozila koja vidite u automobilu, ili detalja odjeće svojih kolega. Sjetite se da što češće vježbate, vaš mozak teže radi i, shodno tome, bolje pamćenje postaje.