U tmurnom, kišnom jesenskom vremenu često se javljaju tuga, slezina i zatim depresija. Ništa se u ovom trenutku ne veseli, vrijeme i ljudi smetaju, želim puzati ispod pokrivača i pasti u hibernaciju. No život ne miruje i zato se protiv jesenske depresije treba boriti.
Priručnik s uputama
1
U jesenju melankoliju možete otjerati u društvu prijatelja. Stoga, ako se dugo niste vidjeli, vrijeme je za zabavan vikend, provodeći cijeli dan razgovarajući i zabavljajući se. Idite u kino, kuglanje, ako je vrijeme suho, možete voziti bicikle ili čak izletiti u piknik u prirodi, oblačiti se toplije. Završetak večeri može biti zajednički izlet u kafić ili klub. Ugodno društvo, vatrena glazba i boca vina lako mogu otjerati jesensku depresiju.
2
Kupovina vam može poboljšati raspoloženje u suvišnim jesenskim danima. Nova haljina ili cipele djeluju na žensko raspoloženje na čarobni način. Istovremeno, običan izlet u šoping neće donijeti zadovoljstvo, svakako se morate zadovoljiti nečim. Ako vas ne privlači odjeća ili nakit, možete kupiti nešto neobično lijepo za ukrašavanje interijera.
3
Prijavite se za solarij. U jesen svi nemaju dovoljno sunca; nekoliko sesija ultraljubičastog zračenja mogu zamijeniti njegove tople zrake. Još jedan sjajan način poboljšanja vašeg dobrog stanja je uzimanje tečaja učvršćujuće masaže. Osvježite sliku - na primjer, obojite kosu u drugu nijansu ili izrežite kosu. Nova slika je početak novog života za ženu, pomoći će da se riješi lošeg raspoloženja.
4
Odmarajte se i jedite dobro. U jesen tijelu je potreban veći broj kilokalorija, pa hrana treba biti obilnija i hranjivija nego ljeti. Pazite na svoju prehranu kako biste imali puno vremena za opuštanje. Slijedeći ovo pravilo, u proljeće nećete samo izgledati svježe, već vas ni blues neće vezati.
5
Kupite kompleks dobrih multivitamina, jer su u jesen ljudi skloniji prehladi. Imajte na umu da se loše raspoloženje osjeća dobro. Da biste to izbjegli, pijte vitamine svaki dan u toku mjeseca, a vaše stanje i raspoloženje uvijek će biti dobro i pozitivno.
Srodni članak
Kako prevladati jesenski blues