Strah od visine fenomen je koji se pojavljuje prilično često. Štoviše, ono što mnogi uzimaju za običnu ćud je zapravo prilično ozbiljan problem. Uostalom, osoba ne može letjeti avionom, smjestiti se iznad određenih poda, voziti Ferris kotač i učiniti mnogo više. Takav strah praktički ne podliježe kontroli. Međutim, ako želite, i dalje se možete nositi s tim.
Trebat će vam
- - kvalificirani psihijatar;
- - računalne igre;
- - simulirane situacije.
Priručnik s uputama
1
Vrijedno je pripremiti se za činjenicu da će borba sa vašim strahom biti prilično dugačka. Brzo se psihološki problemi i ovisnosti ne liječe. Ipak se ipak vrijedi odlučiti, jer tada će postati mnogo lakše živjeti.
2
Prvo morate pronaći dobrog psihoterapeuta koji će vam pomoći u rješavanju problema s fobijama. Uz dužni profesionalizam, odmah ćete osjetiti rezultat.
3
Na početku liječenja trebate saznati od koje vrste fobije pate. Postoji nekoliko različitih vrsta straha od visine. Kongenitalna je i stečena.
4
Kongenitalna akrofobija smatra se prilično teškim slučajem, jer teško je izliječiti. Vjeruje se da je uzrok takvog straha genetska memorija. Pod tim se razumije sjećanje na dušu. Primjerice, u prošlom je životu osoba umrla, padajući s visine, a u novom će životu pokušati izbjeći planine i nebodere.
5
Stečena akrofobija bolje je izliječiti jer ima pravi temelj ispod. Na primjer, strašna priča iz djetinjstva čula u nježnoj dobi, incident viđen na visini, itd.
6
Da biste se riješili straha od visine, morate razumjeti odakle potječu korijeni problema. I točno odredite kada je počeo vaš strah. Uostalom, neki se boje visine, samo skakanjem. I drugi lako podnose visinu od nekoliko metara.
7
Dalje, vrijedi razložiti svoj strah u njegove komponente. Da biste to učinili, zamislite situaciju koja vas jako plaši. Na primjer, da stojite na rubu planinske visoravni. Sve detaljno rastavite - što je zastrašujuće, a što ne, zašto se bojite koliko biste blizu mogli doći do ruba itd. Tako možete odrediti što točno uzrokuje kod vas najintenzivniju emociju straha.
8
U liječenju straha od visine možete se obratiti za pomoć računalnim igrama. Izvrsna opcija bit će različiti simulatori u kojima se lik mora izvoditi na krovovima visokih uspona ili izvršavati zadatke u gorju. Ponekad se preporučuje korištenje kina. Na primjer, filmovi sa scenama iz aviona.
9
Pokušajte koristiti tehniku "klin izbaci klin". Prijavite se za penjački dio, penjačima, posjetite zabavni park. Istina, pokušavajući savladati svoj strah, ne biste smjeli žuriti bez osvrtanja na sva rizična područja. Ne zaboravite na pripremne radove, jer sigurnost je na prvom mjestu.
10
Oni najhrabriji mogu koristiti skok padobranom kao sredstvo da se riješe fobije. Ova metoda će vam dati ogromnu količinu adrenalina i pomoći da se riješite straha od visine jednom zauvijek.