Jaki duhovi se ne boje prepreka. Zna kako se nositi sa životnim teškoćama koje iznenada nastanu na putu, proći kroz tuge i bolove, ne izgubiti srce, bez obzira što se dogodilo. Mnogi su spremni slijediti takvu osobu.
Priručnik s uputama
1
Snažni duh je fizički uvijek snažan, pa počnite sa usavršavanjem svog tijela. Izvodite 40-minutne vježbe ujutro kako biste razvili snagu i izdržljivost mišića. To mogu biti: push-ups, čučnjevi, pull-up, rad na vodoravnoj traci, jogging na raznim udaljenostima. Najvažnija stvar u ovom stavku je pridržavati se pravilnosti. Bolje je raditi tri treninga tjedno po 20 minuta, nego predavati dva sata mjesečno u jednom sjedanju.
2
Počnite temperirati. To će ojačati krvne žile i mišiće tijela, kao i dodati snagu i izdržljivost. Ujutro možete natočiti kantu hladne vode ili hodati bosi po snijegu. Zapamtite da se očvršćavanje mora provesti, postepeno povećavajući brzinu. Ako nikada niste sipali hladnu vodu na sebe, najprije se zagrijte. Tada dnevno možete smanjiti temperaturu za dva stupnja.
3
Vježbajte nadvladavajući sebe. Da biste to učinili, morate izvoditi radnje koje rijetko ili gotovo nikada niste radili. Na primjer, ustajanje u 6 ujutro je prekrasno prevladavanje sebe. Ovdje su prikladne sve radnje koje niste navikli obavljati. Na primjer, da očistite prijateljevu sobu, da odete u cirkus sa mlađim bratom, glačate planinu odjeće od svoje bake - bilo što, ako to niste prije morali. Najdragocjenije iskustvo bit će s onim varijacijama koje baš ne želite raditi - ovdje ćete dobiti ogromno prevladavanje sebe, jer ćete morati pokazati više unutarnje snage nego u drugim slučajevima.
4
Kad već imate pobjede u sportu, kaljenju i prevladavanju sebe, počnite se nositi sa svojim strahovima. Na primjer, ako se bojite crne mačke, posebno pokupite mačića boje noći i samo pazite na svoje osjećaje. Istu akciju možete napraviti i s penjanjem na konopu, zimskim kupanjem u ledenoj rupi, šetnjom mračnom ulicom, padobranom, ronjenjem. Ovdje su pogodne sve stvari kojih ste se prije bojali. Naravno, promatrajte granice racionalnog, ne pokušavajte provesti ono što je izravno opasno za život.