Život neprestano izbacuje zadatke koji zahtijevaju fleksibilnost uma, brzu pamet i domišljatost. Ljudski mozak, poput mišića, zahtijeva stalan trening, inače će sposobnost suočavanja s problemima i neobičnim situacijama postupno oslabiti.
Priručnik s uputama
1
Najučinkovitiji i najpoznatiji način razvijanja inteligencije je, naravno, proučavanje. Grizući rupe u "granitu znanosti", organizirate izvrstan trening za vlastiti mozak. Da biste poboljšali pamćenje, počnite pamtiti stihove svojih omiljenih ruskih pjesnika, kao i zapamtiti riječi stranog jezika. Čitajući knjigu, nemojte se samo zaokupiti zapletom, već obratite pažnju i na autorovu ideju, crtanje junaka i upotrebu govornih sredstava. Upoznavši neku nepoznatu riječ, nemojte biti lijeni pogledati njeno značenje u rječniku, proširujući svoj vokabular.
2
Pokušajte izvesti uobičajene radnje drugom, neradnom rukom. Ako ste desničar, tada držite žlicu, pričvrstite i otkopčajte odjeću, crtajte lijevom rukom, ako je lijeva, onda obrnuto. Postupno komplicirajte zadatak. Ova vježba pomaže energizirati obje hemisfere.
3
Odbacite televizor. Dok gledate brojne talk-emisije, TV emisije i samo neumoljivo "klikom" kanala, resursi mozga se u potpunosti ne koriste. Uz to, treperenje ekrana, brza promjena slika i zvučne pratnje ne dopuštaju živčanom sustavu da se opusti. Zbog toga nekoliko sati provedenih ispred televizora dovode do osjećaja praznine.
4
Pročitajte klasike. Ako je vaše upoznavanje s remek-djelima svjetske literature bilo ograničeno na školski kurikulum, došlo je vrijeme da to nadoknadite. Dobre knjige vas nauče pravilno izražavati svoje misli, graditi logičke lance i, uz to, pomažu u proširenju vokabulara. Doživljavajući zajedno s junacima umjetničkih djela, razvit ćete ne samo svoj intelekt, već i emocionalnost.
5
Dovoljno spavaj. Spavanje je svojevrsno "resetiranje" mozga. Stoga, za njegov dobar rad, trebate provesti u krevetu najmanje 8 sati dnevno. Ako je moguće, noćnom snu treba dodati popodnevni odmor. Odgađajući sat vremena, omogućit ćete mozgu da bolje apsorbira informacije primljene tijekom jutarnjih sati, kao i da se pripremi za nova saznanja. A tada će jasnoća uma ostati do večeri.
6
Da biste zadržali sposobnost opažanja i proučavanja informacija, morate se pridržavati posebne prehrane. Prije svega, vrijedno je opskrbiti mozak nezasićenim masnim kiselinama, što znači da morate voljeti morsku ribu: skušu, lješnjak, losos. Kruh od grubog brašna, cvjetača, žumanjak izvor su B vitamina neophodnih za cjelovit razvoj inteligencije. Vitamin "C" povećava brzinu razmišljanja, "A" - pomaže poboljšati koncentraciju. Stoga izbornik mora nužno sadržavati agrume, zelene jabuke, mrkvu i mliječne proizvode.