Koliko često morate biti uvrijeđeni? Negodovanje je jedna od najčešćih emocija koje čovjek može iskusiti. Bolje, naravno, kad se to ne dogodi. Ali što ako je osoba još uvijek uvrijeđena i kako smanjiti taj osjećaj?
Ljutnja je negativna emocija koja često muči čovjeka i sprječava ga da duboko diše. Često uvrijeđena osoba ne može adekvatno razmišljati, uživati u životu i održavati dobre odnose s nekim tko je izazvao njegovo loše raspoloženje ili čak suze. Kako izbjeći negativne emocije ili ih umanjiti?
Jedan od načina da se rezultirajuća ljutnja oslabi je skretanje pažnje na nešto fascinantno. To može biti omiljeni hobi, razgovor s pozitivnom osobom, čitanje, pa čak i meditacija. Krajnji je cilj usmjeriti pažnju i prebaciti osobu iz emocija koje ga muče na zanimljivu lekciju. To pruža privremeno oslobađanje od negativnih osjećaja. Međutim, kako duševni mir ne bi bio privremen, već trajan, važno je shvatiti suštinu ogorčenosti i na temelju toga početi smanjivati duševnu bol.
Prije svega, vrijedi zapamtiti da je ta emocija slična razočaranju. Osoba izgrađuje pozitivnu sliku u svom mozgu, koja najčešće ne može ispuniti njegova očekivanja. Drugim riječima, ta su očekivanja nerealna. Ako osoba kasni, zaboravi vam reći nešto važno ili jednostavno ne može reći da vas voli, onda je sasvim moguće da iz nekog ili drugog razloga to ne može učiniti. Sigurno će vam pokazati svoju ljubav i poštovanje, ali svoj će cilj postići na druge načine.
Negodovanje je osjećaj koji se sastoji od više elemenata. Prvo, to su očekivanja za drugu osobu. Drugo, to je odstupanje između očekivanog ponašanja i onoga koji je već ucrtan u mozgu. I treće, to je usporedba ponašanja koje se očekivalo, s onim što se zapravo događa. Ako se osoba uopće ne ponaša onako kako se od njega očekuje, tada nastaje neugodan osjećaj, nazvan uvredom. Stoga se morate riješiti očekivanja i stereotipa razmišljanja.
Ljutnja je neugodan osjećaj koji pogađa dušu i čini da čovjek gotovo izgubi glavu. Ako se ne možete nositi s tim, osoba će ubuduće imati razne bolesti jer je poznato da su "sve bolesti od živaca". Zato je važno ne samo udovoljiti uvredi, već i učiniti je slabom i bezopasnom.