Strah je dvosmislen osjećaj koji osoba doživljava. S jedne strane, strah obuzdava, lišava volju. Ali usko je povezan s instinktom samoodržanja, što znači da pomaže čovjeku da preživi.
Trebat će vam
- predmet koji izaziva strah.
Priručnik s uputama
1
Ako želite otkloniti strah, ne očekujte brze i lake pobjede. Borba protiv straha je događaj koji zahtijeva snažne napore i dugotrajne napore. Ako na kraju uspijete prevladati strah, znatno ćete napredovati u osobnom razvoju.
2
Primjer je strah od zmija. Neki ljudi pate od ove fobije. Temelji se na nesvjesnom strahu od smrti. Uostalom, zmije u nekim slučajevima doista predstavljaju prijetnju životu. Ako se želite riješiti straha, trebali biste ga pogledati izravno u oči.
3
Nije potrebno da dođete u terarij i pogledate zmije u oči. Opasno je za psihu, strah se može umnožiti. Susret s objektom koji izaziva užas trebao bi se odvijati u fazama.
4
Postavite što dalje od zmije. Da biste to učinili, obratite se osobi koja je uzgajala ili držala zmiju. To su fotografi koji nude fotografiranje s pitonom ili boa konstitutorom. Zamolite osobu sa zmijom da hoda oko 50 metara. Doživjet ćete malo straha, jer zmija je daleko. Nakon što stanete 5-10 minuta udaljeni od izvora fobije, nosite se s uzbuđenjem, dovedite živčani sustav u mirovanje. Dobit ćete bolje rezultate ako vas podrži netko koji vam je blizak.
5
Sljedeći put smanjite udaljenost između vas i zmije na 40 metara. Ako je strah prejak, udaljenost postupno smanjujte za 1-2 metra po lekciji. Budući da je zmija daleko i nije opasna, podsvjesni strah od smrti postupno će propadati. Dakle, strah od zmija će se smanjiti.
6
U posljednjoj fazi, kada će udaljenost između vas i zmije biti minimalna, zmiju udarajte ili je uzmite u ruke. U ovom se trenutku potpuno riješite straha. Ovdje opisani primjer pogodan je za rješavanje bilo kakvih fobija.
Korisni savjeti
U borbi protiv straha mašta igra važnu ulogu. Možete zamisliti strah kao strašnog protivnika i prevladati ga. Na primjer, strah je plamteća vatra, mentalno ga ugasite. Ovo je učinkovita metoda, posebno kada se radi s djecom.