Mnogo je učenja napisanih o postojanju duha i kako ga se može temperirati. Ako ste zaključili da je potrebno ojačati svoj duh, znači da je došlo vrijeme da shvatite da je fizička, mentalna i duhovna sfera osobe jedna cjelina, složena, podložna skladnom funkcioniranju koje je osoba sposobna za rast i razvoj.
Priručnik s uputama
1
Provjerite učenja Porfira Ivanova, ako gravitirate slavenskim duhovnim praksama. Njegova osnovna načela kaljenja duha temperacijom fizičkog tijela način su postizanja sklada u životu. Slijedite njegove postavke, koje će vam pomoći probuditi uspavane rezervne snage tijela, naučiti vas kako trenirati živce i upravljati unutrašnjim resursima. Glavne odredbe ovog učenja zahtijevaju pridržavanje sljedećih pravila.
2
Ne mislite na svoja dobra djela. Neprestano pokušavajte činiti dobro ljudima i ne podsjećajte vas da ste pomogli. Takav stav odjekuje u istočnjačkoj mudrosti, koja kaže: "Čini dobro i baci ga u vodu."
3
Učinite s radošću i dobrim humorom sve što morate učiniti. Kreativan rad trebao bi biti zadovoljavajući.
4
Ne pušite i ne pijte - to uništava ne samo tijelo, već i dušu.
5
Liječite ljubav prema prirodi: nemojte je zagađivati, ne zaboravite da smo i mi dio nje.
6
Gladnoća čisti tijelo i mozak, pa je P. Ivanov nagovarao jednom tjedno gladovati, a drugim danima biti umjeren u prehrani. Organizirajte dneve posta za sebe.
7
Hodati bosonogi - ova aktivnost vraća energiju, njeguje osobu novim snagama.
8
Svakodnevno sipajte hladnu vodu i pokušajte biti na svježem zraku što je češće moguće.
9
Ako ste više impresionirani orijentalnim učenjima, tada za ublažavanje duha možete početi s elementarnim principima joge, koja trenira tijelo i uči vas kontrolirati emocije, držati u redu misli.
10
Naučite meditirati. To će vam pomoći da se u teškim životnim trenucima brzo prilagodite pravom valu i izađete iz teških situacija s manje gubitaka.
11
Ne tražite jednostavne načine, već naučite svladati prepreke, jer, prema riječima autora Životne etike, E.I. Roerich, ljudski duh raste u poteškoćama, stoga su napori uloženi u prevazilaženju teškoća mnogo vrijedniji od postignutog uspjeha.