Moderni ljudi imaju pristup ogromnoj raznolikosti tehnologija i znanja, ali iz nekog razloga još uvijek ne mogu pravilno započeti svoj dan. Činilo bi se da bi moglo biti jednostavnije, ali ovdje postoje suptilnosti i osobitosti - razmotrit ćemo kakav bi trebao biti točan početak dana.
Probudi se desno
Obavezno staviti ugodnu i smirenu melodiju na budilnik. Nakon buđenja nemojte naglo ustajati, ispružite cijelo tijelo, stisnite i odvojite ruke, često trepnite, okrenite noge, masirajte se viskijem.
Probudivši se polako ustanite iz kreveta i otvorite prozor. Bolje je disati svježi zrak, a ne prašnjav i ustajan.
Čaša vode
Izlazeći iz kreveta, morate popiti čašu vode. Tijelo se na taj način nadoknađuje zbog nedostatka vlage koja se formira tijekom noći. U vodu možete dodati krišku limuna - takva će voda biti posebno korisna, jer čisti jetru, moćan je antioksidans i sadrži puno kalija. Strah, depresija i anksioznost uzrokovani su niskim sadržajem kalija u tijelu, sada se nećete bojati ove nesreće.
Prvi sat dana najvažniji je
Najvažnije vrijeme je prvi sat u danu. Mora biti posvećen radu na sebi. Ne žurite s uključivanjem računala, pametnog telefona ili televizora - višak podataka neće biti korisno. Možete pronaći i mnoge druge korisne aktivnosti: meditaciju i razmišljanje, stvaranje bilješki u svom osobnom dnevniku, čitanje inspirativne literature.
Važno je shvatiti koliko će ovaj prvi sat biti učinkovit, da će i sljedeći dan biti tako uspješan.
Bavljenje sportom
Najbolje je vježbati ujutro. Potezati se mnogo je lakše, sve dok za to imate potrebnu snagu. Iako morate ustati malo ranije. S vremenom će se ova praksa pretvoriti u naviku, sastavni dio rutine.