U životu postoje slučajevi kada ruke padaju. Čini se da postoje ciljevi i želje, ali oni su negdje daleko i neće doći uskoro. Ili, općenito, ništa ne veseli i ne želi ništa. Kako pronaći snagu za djelovanje i promjenu situacije?
Priručnik s uputama
1
Dobro se odmarajte. Često se takvo depresivno stanje događa kada fizički nemate snage, jednostavno ne zaspite. Pronađite priliku da se budite barem 1 dan u tjednu bez budilice i spavate onoliko koliko tijelo zahtijeva. Ako radno spavate noću radnim danima, tada ćete u ovako laganom vikendu imati dovoljno 10-12 sati da se oporavite.
2
Razveselite se. Nepostojanje bilo kakvih želja može biti uzrokovano tzv. Netko od jutra do večeri na ne voljenom poslu, netko danima kod kuće s djecom. Zamislite barem jednu lekciju za vikend koja će vas izvući iz monotonog života: idite na svijetli događaj, vozite ekstremnu atrakciju, idite na slikarsku radionicu, padobran i na kraju. Učinite nešto što nikad niste učinili, a poželjno je da to izazove oluju emocija. Nakon ovoga bit će teško doći, leći na sofu i biti lijen.
3
Oslobodite glavu. Mnogi neispunjeni zadaci nerealno opterećuju i troše energiju. A često je potrebno samo nekoliko minuta da ispunimo te zadatke, a o njima smo razmišljali mjesecima. Na primjer, zakažite sastanak s liječnikom, pričvrstite podnožje, rastavite torbu i uklonite stvari s prozora. Zamislite da vam je mozak računalo. I svaki je tako izvanredan zadatak poput otvorenog programa. U početku sve funkcionira brzo, čak i ako se istovremeno obavlja više zadataka. Ali tada se "računalo" počinje zamrzavati, a u životu se to izražava kao nedostatak energije za provedbu čak i jednostavnih stvari, a da ne spominjemo proboj u određeno područje.
Za početak jednostavno zapišite sve svoje izvanredne slučajeve. Ovo će već ohladiti mozak, jer sada ne trebate stalno pamtiti sve. A zatim si priuštite dan ili dva ili najviše tjedan dana da biste dovršili sve ove točke. Iznenadit ćete se, ali neki će doista morati provesti samo nekoliko minuta. I još više ćete se iznenaditi koliko ćete energije osloboditi nakon što završite sav posao!