Ako osoba živi u sadašnjosti, ovdje i sada, ponaša se što produktivnije i efikasnije, bez obzira na to što se zauzima. I upravo ta spoznaja da postoji i živi u sadašnjosti privlači sreću i uspjeh u gotovo svemu. Ugodno stanje, zar ne ?! Živjeti ovdje i sada - to možete naučiti!
1. Postavite ciljeve
Cilj bi trebao biti nadahnjujući i poželjan. Tako da doslovno "gušite" na to koliko je to primamljivo za vas. Postavite sebi jasan, zanimljiv, umjereno težak, ali izvediv zadatak koji vas nadahnjuje, omogućava vam da "uhvatite val" i osjetite zadovoljstvo u njemu - osjetiti život ovdje i sada.
Opišite svoj jedan dan. Kako počinje, kako prolazi i kako završava. Kako izgledaš, gdje si, što radiš, ko te okružuje, kako se osjećaš. Shvatite što vam je potrebno za postizanje vašeg cilja i imate li potrebna sredstva. To uključuje: vaše sposobnosti, znanja i vještine, arsenal sredstava koja ćete koristiti, vrijeme koje potrošite na postizanje svog cilja, moguća financijska ulaganja, pomoć i podršku drugih ljudi
Ako vam se čini da resursi nisu dovoljni, doći će do stresa, to će vam trebati puno energije - bit će teže postići stanje stvarnosti i sreće. Stoga je važno pronaći gdje potražiti nedostajuće resurse.
2. Usredotočite se na ono što radite.
Radeći nekoliko stvari odjednom, gubite energiju. Razmišljajući o vanjskim stvarima, gubite energiju. Vaša energija ide tamo gdje usmjerite svoju pažnju.
Zašto mislite da na važnim događajima (u kazalištu, na seminarima itd.) Traže isključivanje mobitela? Zbog toga! Kad je telefon uključen, dio vaše pozornosti uputit će se na misao: "Što ako me netko pozove. Propušteni poziv? Zašto su me zvali, što su htjeli, kad mogu odgovoriti
". I umjesto da uživate u izvedbi, letite svoje misli negdje u svakodnevnom životu. To se u životu često događa. A to je gubitak energije, gubitak osjećaja života ovdje i sada.
Da bi se postiglo stanje sreće, punoće života, potrebno je koncentrirati se na zadatak i zaroniti u posao. Ne možete djelovati učinkovito ako se prošlost, sadašnjost i budućnost miješaju u vašoj glavi. Evo jednostavnog primjera: zamislite da ste otišli u krevet, ležite u mekom toplom krevetu i možete uživati u udobnosti i ugodi. Ali umjesto toga, u glavi vam se provuče prošli dan, opet se sjetite nekih neugodnih događaja, doživite neugodne emocije
, U stvari, uronjeni ste u prošlost ili budućnost, uzrokujući patnju u sebi! Zato je važno živjeti u sadašnjosti - ovdje i sada.Ljudi koji su naučili živjeti u sadašnjosti osjećaju se sretnima.