Samo osoba odlučuje koje bi osjećaje trebala osjećati i u kakvom raspoloženju ostati. Nažalost, nije uvijek moguće održati raspoloženje na pravoj razini. Za to možete koristiti neke trikove.
skakanje
Sjetite se djece, oni skaču samo zato što se žele kretati. Zamislite sebe krpenu lutku i samo skočite. Pomaže opuštanju. Ako dodate mali zabavni račun, onda ste u dobrom raspoloženju.
Portretna sreća
Poznato je da živčani sustav reagira na kretanje mišića. Stoga, kad ste tužni, vaše lice postaje tmurno i ramena padaju. Pokušajte se drugačije ponašati. Ako ste lošeg raspoloženja, nasmiješite se, ispravite ramena, osjećajte se sretno i vaše će se raspoloženje samo po sebi poboljšati.
sjećanja
Pregledajte fotografije ugodnih trenutaka, donijet će vam dobro raspoloženje. Osim toga, sjetit ćete se da nakon crne trake uvijek dolazi bijela boja.
red
Porođaj je izvrstan antidepresiv. Stoga obavite proljetno čišćenje kod kuće ili samo razdvojite stvari. Takva aktivnost dat će vam dvostruki učinak. Prvo, snažna aktivnost spasit će vas od lošeg raspoloženja, a drugo, bit ćete zadovoljni rezultatom.
Radost u jednostavnom
Ova je metoda najjednostavnija i istodobno vrlo složena. Da biste naučili kako pronaći radost u jednostavnim stvarima, napravite jednu vježbu. Otvorite prozor i pronađite 10 predmeta u kojima ćete uživati gledajući. To može biti oblak neobičnog oblika, prekrasan automobil, dijete koje se igra u pješčaniku itd. Radite ovu vježbu što je češće moguće i naučit ćete vidjeti ugodne trenutke u detaljima.
pomoć
Psiholozi su primijetili da kada osoba misli samo na sebe, gotovo uvijek je lošeg raspoloženja. U trenutku kada počne razmišljati o drugima, pojavljuje se novi problemi i njegov se krug kontakata širi. Nema vremena da bude tužna. Pored toga, takva se osoba počinje osjećati potrebnom, a to je već vrlo važno.
komunikacija
Komunicirajte s pozitivnim i samouvjerenim ljudima koji su uvijek spremni podržati vaš razgovor i priskočiti vam u pomoć ako je potrebno. Postanite takvi ljudi i pomozite drugima da se nose s lošim raspoloženjem. Ništa ne naplaćuje pozitivnu energiju poput pomaganja drugima.