Stanje depresije vjerojatno je poznato svakoj osobi. U potlačenom stanju duha, čitav svijet se vidi u tmurnim, iskrivljenim tonovima. Štoviše, depresivna osoba nije zadovoljna sobom, i, naravno, ne izaziva pozitivne emocije među drugima. Jednostavni savjeti pomoći će vam da se brzo riješite depresije i opet vratite veselo raspoloženje.
Depresija može trajati nekoliko dana, mjeseci ili čak godina. Iz bilo koje neugodne situacije obeshrabreni ste, depresivni, konačno se naviknete na pesimistično stanje i čak se naljutite kad vam rodbina pokušava pomoći.
Novi životni neuspjesi još više se tjeraju u slezenu, kao rezultat - više ne vidite izlaz iz začaranog kruga. Pomozite sebi jer zaista uvijek postoji izlaz!
- Komunicirajte više s pozitivnim ljudima koji će vjerojatno biti u vašem okruženju, pokušajte se “zaraziti” od njih “virusom” sreće i optimizma.
- Pronađite priliku da se mazite: to može biti ukusno jelo, nova knjiga, dobar koncert, dugo voljena nova stvar, putovanje.
- Vrlo učinkovit način da se riješite depresije je pronaći nekoga tko je sada puno gori od vas, i pokušati pomoći. Korist od tako dobrog djela sigurno će biti obostrana!
- Pomičite se što je više moguće, jer se pri kretanju endorfina, hormona užitka, aktivno proizvode. Neka se više hoda, radite vježbe. Bit će sjajno ako se prijavite u fitnes klub ili bavite jogom - steknite puno pozitivnih emocija i zdravstvenih koristi!
- Tretmani vodom definitivno će vam pomoći razveseliti se od čežnje. Kupka s metlom, sauna, bazen, kupanje u prirodnim rezervoarima, kontrastni tuš su predivni antidepresivi!
- Napokon shvatite da je vaš život ono što mislite o tome. Ujutro, popodne i navečer ponavljajte sebi jednostavne formulacije: zdrava sam, sretna sam, lijepa sam, uspješna sam, radim dobro, mogu sve, volim život.