Kritike mogu biti različite: korisne i uvredljive, neadekvatne i opravdane. A za mnoge ljude pitanje percipiranja takvog stranog mišljenja vrlo je akutno. Naročito je teško doživjeti izjave izvana prema kreativnosti, radu, izgledu ili bilo čemu drugom što može biti ranjivo, dojmljivo, onima koji već imaju nestabilno samopoštovanje. Kako se može lakše prihvatiti kritiku?
Važno je naučiti odvojiti od emocija osnovnu suštinu skrivenu u kritici. Ako su komentari i izjave oštri ili izrečeni u trenutku kada osoba to ne očekuje, može uslijediti izuzetno jaka emocionalna reakcija. Unutarnji osjećaji, protesti koji nastaju obično nam ne dopuštaju razaznavanje racionalne veze unutar primljene kritike. Stoga nije potrebno u prvom trenutku nekako pokušati odgovoriti ili odmah početi kriviti sebe i dodatno kritizirati. Morate si pružiti priliku da se ohladite, probavite ono što čujete. Ovaj je korak posebno važan za ljude koji su impresivni i prirodno vrlo emotivni. Ponekad, čak i iza uvredljivih izjava, postoji određena istina, koju je vrijedno osluškivati, razvrstavajući vaš unutarnji prosvjed. Kako biste smirili bijesne osjećaje, preporučuje se neko vrijeme da svoj vektor pažnje prebacite na drugu temu, da se odvratite i usredotočite na neki sporedni zadatak. Šetanje zrakom, glazba, čitanje pomažu nekim ljudima da smire svoje emocije.
Reagiraju samo na kritike koje su izrazile autoritativne ličnosti. U svakodnevnom životu i na Internetu možete susresti potpuno različite ljude. A vrlo često ono što se konvencionalno naziva kritikom, zapravo je mrežno troljanje, želja da se stvarno povrijedi ili uvrijedi. Često se ljudi koji sebi dopuštaju neprimjerene izjave o drugoj osobi pokušavaju ustvrditi na taj način. To se uvijek mora zapamtiti. Vrijedi prihvatiti i razmisliti o kritikama drugih ljudi ako su primljene od osobe koja izgleda autoritativno ili je stručnjak, stručnjak za određeno područje. Tako, na primjer, vrijedi poslušati komentare i savjete voljenih osoba, roditelja, prijatelja.
Potrebno je smanjiti zahtjeve za sobom. Vrlo je teško ispuniti ovaj uvjet kod ljudi sklonih „sindromu izvrsnog učenika“, ka perfekcionizmu. Međutim, na ovom području morate raditi na sebi. U suprotnom, brzo možete doći u stanje emocionalnog izgaranja ili se čak suočiti s potpunom depresijom. Osoba nije u stanju biti dobra za sve i svakoga. Važno je prihvatiti činjenicu da će u životu uvijek postojati netko bolji, sposobniji, da će u profesionalnoj sferi ili na polju kreativnosti uvijek biti ljudi koji imaju više iskustva, koji će moći bolje napumpati svoje vještine. Povećani zahtjevi prema sebi ne samo da nam neće omogućiti da adekvatno i smireno odgovorimo na kritike izvana. Ova osobina također će potaknuti dodatnu samokritiku sebe, prezira zbog grešaka i neuspjeha, ne dopuštajući vam da učite na svojim pogreškama. Život bilo koje osobe sastoji se od uspona i padova, to se mora shvatiti i prihvatiti. Važno je naučiti hvaliti sebe čak i zbog malih postignuća i malo lakše gledati vanjski svijet. Promjena percepcije tuđe procjene neophodan je korak za smirenje u vezi s bilo kakvom kritikom. Na kraju, uvijek biste trebali zapamtiti da svaka osoba ima svoj ukus, svoje sklonosti.
Analiza rezultirajućih kritika i utvrđivanje osnova. Kako se komentari izvana ne percipiraju kao nešto izuzetno negativno, ne podcjenjuju motivaciju za djelovanje i razvoj, moramo naučiti pronaći glavnu suštinu u kritici koju dobivamo. Vrijedi se zapitati, u koju je svrhu ova ili ona osoba progovorila? Što su točno sposobni dati njegov savjet? Što će se dogoditi ako poslušate komentare, ako slijedite savjet? Ne tražite izgovore za sebe ili se pokušajte odmah obraniti, nekako oštro reagirajte na kritičku primjedbu. Vrlo je vjerojatno da se slučajni ili autoritativni kritičar uopće nije želio uvrijediti, da su sve riječi bile izrečene samo u svrhu pomoći razvoju. Ako analiza ne uspije pronaći glavnu suštinu, to je prilika da razmislimo vrijedi li slušati takvu kritiku, je li to zaista izraženo željom da nešto pomognemo i savjetujemo, ukazati na one pogreške koje će pomoći u postizanju nekih novih visina.