Kako se nositi s negativnostima i naučiti kontrolirati svoje emocije? Ako se ovo pitanje postavilo kod vas, onda ste već na dobrom putu. Vrlo je teško riješiti se negativnih emocija i za to prvo morate promijeniti način na koji mislite.
Kako se nositi s negativnošću: konfigurirajte se
Svijet oko nas se neće promijeniti, a i ljudi oko nas se neće mijenjati, pa trebamo promijeniti sebe i svoje poglede na svijet. Evo što nam savjetuju psiholozi:
- uvijek pokušajte objektivno procijeniti situaciju i izbjegavajte pretjerivanje;
- biti oprezan; analizirati situaciju i iz nje naučiti lekciju;
- nikad se ne držite prošlosti;
- prepoznati da ste jednako obična osoba kao i svi, naučite prihvaćati svoje nedostatke;
- tražite pozitivne aspekte u svom životu;
- šetati;
- baviti se sportom.
Kao što je John Kehoe više puta izjavio u svojim knjigama , nema problema, mogućnosti postoje. Ako se nađete u teškoj situaciji i činilo se da su sve i svi oko vas protiv - ne pržite groznicu, smirite se i trezveno razmislite o onome što se događa. Kad se dogodi nešto neugodno, ne pokušavajte se zavaravati i zamislite što se dogodilo na tamnom svjetlu. Ne žalite zbog problema, već tražite rješenja.
Ako smatrate da vas val negativnosti obara, pokušajte se samo prebaciti, razmislite o nečemu ugodnom što vam pruža zadovoljstvo. Usput, redovita tjelesna aktivnost pomaže nam smanjiti razinu stresa u tijelu.
