Početkom jutra ispravno, osigurat ćete sebi produktivan i pozitivan radni dan, čak i ako je pun napornih poslova i stresnih sastanaka. Naučite ustati s tog stopala zahvaljujući jednostavnim jutarnjim savjetima.
Priručnik s uputama
1
Jutro započinje uvečer prethodnog dana, pa pokušajte ne jesti 4 sata prije spavanja, piti alkohol i gledati previše emotivne filmove. Bolje sat vremena prije spavanja, umirite se, popijte čašu kefira ili vode s medom.
2
Tako da ujutro ne trčite po stanu nervozno, pripremite sve potrebne stvari navečer: spakirajte torbu, dovršite odjeću u kojoj se možete baviti poslom i uredno - probuditi se među rasutim papirima i tanjurima nije baš lijepo.
3
Postavite alarm pola sata prije nego što svi članovi vaše obitelji ustanu. To će vam omogućiti da ne ostanete u redu za kupaonicu i da se ne gužvate u kuhinji, jer se ti sitni čimbenici ujutro mogu činiti katastrofom.
4
Melodija na budilici ne bi vas trebala nervirati, stoga je poželjno da glazba bude mirna, neupadljiva i uglađena. Naravno, ako ste ljubitelj rocka i gitaristički gargoyles vam se svidi u svako doba dana, a zatim odaberite pjesmu koja vam se sviđa.
5
Navečer dio zavjesa ostavite otvorene, to će osigurati prodiranje sunčeve svjetlosti u sobu, što će vam tijelo znatno lakše probuditi.
6
Ležeći u krevetu, napravite neke vježbe za noge, kao što su bicikl ili škare. Ustanite i polako napravite pet zavoja u stranu i isto toliko čučnjeva. Krv će se početi kretati kroz vaše tijelo, umrtvljenost će pasti iz mišića i uživat ćete u ugodnoj jutarnjoj živosti.
7
Uzmi kontrastni tuš. Nakon čišćenja kože konačno popravite priliv energije i napunite se dobro raspoloženjem.
8
Ako vam odraz u ogledalu nije baš ugodan, uklonite oteklinu s lica unaprijed pripremljenim kockicama leda. Kako bi koža izgledala blistavo, kocke mogu biti od smrznutog luka kamilice ili kadulje, koji savršeno toniraju kožu.
9
Nakon što popijete čašu čiste vode s iscijeđenom kriškom limuna, počnite kuhati doručak. Treba biti lagan, ali hranjiv i energičan za cijelu prvu polovicu dana. Kao izvrsna opcija odgovarat će vam zobena kaša s kriškama suhih marelica i šljiva, kao i sočno voće ili tost s kriškom sira s niskim udjelom masti. Ako volite kavu, onda je ne poričite, ali tijekom dana je bolje odbiti ovo piće.
10
Kako vam raspoloženje ne samo da ne opada, nego se i povećava, napravite prekrasnu postavu stola, otvorite prozor, puštajući se na svježi zrak i uključite svoju omiljenu glazbu. Slobodno plešite, pjevajte i smiješite se - sve je to vaš neprocjenjivi izvor pozitive za cijeli dan.