Nedostatak snage ili želje za radom, osjećaj monotonije i besmislenosti vašeg rada - ti "simptomi" mogu ukazivati na vaše nisko samopoštovanje. Kako početi vjerovati u sebe?
Priručnik s uputama
1
Ne pokušavajte utjecati na područja u kojima ste ranjivi. Usredotočite se na poboljšanje vještina koje već znate kako raditi. Čak i slaba spoznaja da možete nešto ojačati u sebi. Recimo da dobro svirate klavir, a zatim učite nova djela ili rastavljate nove trikove igre.
2
Razgovarajte s nekim tko je dobro raspoložen prema vama. To mogu biti mama, supruga, baka … Vaš zadatak je razumjeti slabosti i snage sebe. Postavite konkretna pitanja, na primjer, u kakvoj sam se situaciji dostojno pokazao vašoj voljenoj osobi. Zapišite odgovore. Ovo će vam također pomoći da saznate one sposobnosti za koje niste znali ili koje niste shvatili ozbiljno.
3
Za objektivnu procjenu svojih postupaka, ne poričite očito, ne pokušavajte pronaći samo pozitivne aspekte u svemu. Odmaknite se od prošlih stavova i promijenite svoj uobičajeni način razmišljanja. Vrijedno je prepoznati svoje sumnje i popraviti na papir trenutke života koji vam uzrokuju nesigurnost. Opišite zašto zovu.
4
Na drugom listu papira napravite još jedan popis - sjetite se trenutaka koji nadahnjuju povjerenje u vas. Zapitajte se zašto. Sada ponovo pročitajte sve napisano kako biste stvorili cjelovitu sliku snaga i slabosti sebe. Redovno vježbajte ovu vježbu.
5
Perfekcionizam je čest za mnoge od nas. Biti perfekcionist znači usredotočiti se na nedostižne ciljeve. Svaka pogreška snizit će samopoštovanje koje utječe na apsolutno sva područja života osobe, bez iznimke.
6
Nacrtajte liniju između određenog i ostvarivog cilja, cilja koji se može privremeno postići i cilja koji vam je sada apsolutno nedostižan, na primjer, da postanete glazbenik visoke klase bez ozbiljnih priprema. Zapišite ovo odvajanje u pisanom obliku.
7
Držite se u dobroj formi - odaberite najvažnije iz različitih slučajeva i napravite ih prvo. Takve stvari nas natjeraju da se „okupimo“. Na kraju od njih dobivamo naboj pozitivne energije, a druge stvari su lakše.