Zimske duge večeri pred televizorom obično se gusto slože na struku, bokovima i trbuhu. Da se u hitnom slučaju ne morate iscrpljivati strogim dijetama, morate odmah zauzeti svoju figuru. Psihološki stav za gubitak kilograma vrlo je važan za uspjeh u ovom teškom zadatku.
Kako se psihološki uskladiti s gubitkom kilograma? Zapamtite, kilograme ste skupili ne iz jednog jela i ne u jednom danu. Tako ćete morati smršavjeti pomoću nekoliko metoda, a odlučan stav o gubitku kilograma pomoći će vam u tome.
Najučinkovitija metoda je ograničiti se u kalorijskom sadržaju hrane i odabrati vrijeme za fizičku aktivnost. Posjet salonu za masažu također može pomoći ako je to moguće.
I ovdje je najvažnije dobiti pravi psihološki stav koji vam može pomoći da izgubite kilograme.
Stavite fotografiju na hladnjak tamo gdje volite sami, gdje je sve u redu s izgledom i kilogramima. Ako nema takve fotografije, uredite fotografiju u Photoshopu. To će biti ideal kojem ćete težiti, a upravo će on stajati na putu do proizvoda pohranjenih u hladnjaku.
Obično želite žvakati iz dosade kada apsolutno ne znate što učiniti sa sobom. Ne sjedite mirno: očistite stan, očistite ormar. Budite kreativni. Bilo koja aktivnost je prikladna, najvažnije je da ona bude po vašoj želji i pomoći će vam da okupirate glavu i ruke.
Ne bacajte iz ormara one stvari koje vam odgovaraju "sa škripcem", ali s njima su povezana i ugodna sjećanja. Nosite ih povremeno i zabilježite pozitivne promjene. Ovo će vam poslužiti kao dodatni poticaj kako se ne bi odustalo od ideje o gubitku kilograma.
Ne postavljajte ambiciozne ciljeve u smislu mršavljenja, već sasvim realno - gubiti kilograme tjedno za 1 kg. Ako uspijete, komplicirajte zadatak, ne zaboravljajući održavati svoje psihološko raspoloženje.