Agresija je oblik ponašanja u kojem jedna osoba pokazuje snagu, asertivnost, superiornost prema drugoj. Često je to ponašanje popraćeno upotrebom fizičke sile i željom da se nanese šteta. Činjenica je da u svakoj osobi postoji određeni udio te kvalitete. Njegova odsutnost čini osobu pasivnom i previše živopisnom manifestacijom - sukobom. U mnogim slučajevima agresivno ponašanje se može zaustaviti.
Priručnik s uputama
1
Prije svega, naučite upravljati vlastitim emocijama. To će vam pomoći da odaberete pravu liniju ponašanja ako se agresija pokaže prema vama. Važno je naučiti na vrijeme ugasiti neželjenu agresiju, obuzdati je, usmjeriti u drugom smjeru. Osjetite li njezine napade prečesto, pronađite način da se isprazni, na primjer, igrajući sport, posebno zapovjedništvo i ekstremne oblike toga.
2
Pokušajte shvatiti motive za agresiju druge osobe. U kojem slučaju, iz kojeg razloga, u koje se svrhe osoba počinje tako ponašati. Ako je ovo reakcija na situaciju, na stresno stanje, tada će proći kako se mijenjaju životne okolnosti. Trenutačno pokušajte pokazati razumijevanje i ne pogoršajte sukob.
3
Ali ako je ovo stalno, uobičajeno stanje osobe s kojom morate komunicirati, morate razviti sustav zaštite. Neki svjesno koriste agresiju da postignu svoje ciljeve, povećaju adrenalin, dobiju živopisne emocije, pa čak i ono osnovno - da se uvjere u sebe. Ako možete pravilno razumjeti motive da druga osoba pokaže agresiju, možete razviti zaštitni mehanizam za sebe.
4
Ako se sudara s agresivnom osobom ne može izbjeći, promijenite vlastiti položaj u odnosu na njega: sjednite pored njega ili sa strane. Ali nemojte ustajati suprotno. I najbolje je učiniti nekoliko koraka od agresora, kako biste se mogli maknuti od uzbuđene osobe. Ako osjetite prijetnju fizičkom agresijom, izbjegavajte susret s njegovim očima ili kratki pogled. Uzmite "time out" pod izgovorom o čemu trebate razmišljati.
5
Ne vičite kao odgovor na njegov vrisak, naprotiv, govorite tiše, smirenije i sporije, nego pokušajte izbjeći vrlo jak kontrast u načinu na koji govorite.
6
Sjetite se poznate fraze: "napad je najbolja obrana." U takvim je situacijama aktivna uloga. Budite sigurni. Pokušajte prebaciti pažnju. Možete iznenada pitati partnera o nečemu. Na primjer: "Nalijte mi čašu vode" ili "Žao mi je što vas prekidam, ali imam pitanje." Štoviše, to pitanje ne bi trebalo biti povezano s uzrokom agresije.
7
Odredite sebi pravilo: nikome nije dopušteno da bude nepristojan i pokaže takav oblik ponašanja prema vama. Kao odgovor na agresiju, izmjenjujte meku i tvrdu strategiju ponašanja. Pokušajte da sami ne pokazujete nepotrebnu i nekontroliranu agresivnu reakciju i izbjegavajte razgovor s takvim ljudima.