Postoje okolnosti kada čak i mirnu, pristojnu, nekonfliktnu osobu mogu preplaviti vrlo snažne emocije. Možda najopasnija od njih je bijes, odnosno bijes koji je dostigao najviši stupanj. Osoba oduzeta bijesom gubi sposobnost rasuđivanja i reakcije na odgovarajući način. U takvom trenutku može učiniti doslovno sve, a da pri tome ne prijavi ni riječi ni djela. Lako je razumjeti da je to vrlo opasno za samu osobu i za druge.
Priručnik s uputama
1
Naravno, svaka je osoba jedinstvena i neponovljiva, prvenstveno po karakteru i temperamentu. Ono što se lako daje flegmatiku gotovo je i nepristupačno kolegiku. Međutim, uvijek se sjetite mudrog pravila: "Osoba ne bi trebala postati rob svojim emocijama." Naučite ih dominirati, kontrolirati sebe.
2
Na primjer: vaš sugovornik vas je uvrijedio pretpostavljajući nepristojnu netaktičnost. Osjećate da ste spremni "eksplodirati", naletjeti na njega šakama. Koliko god to bilo teško, prvo mentalno računajte na deset. Zasigurno će proći bljesak bijesa, zamijenjen grimasnim popuštanjem: dobro, što možete uzeti od ovog loše školovanog neznanaca. A onda se možete ograničiti na ledeni prijekor. Uostalom, riječima možete „bičati“ tako da se malo čini.
3
Ili se na poslu pokazalo da je to samo ludi dan - kako kažu, neprijatelja nećete poželjeti. A onda su kolege, kao da se zavjere, činile pogreške, koje ste morali ispraviti. A izbirljivi šef iscrpio je sve svoje živce, izloživši gomilu nepravednih tvrdnji. Iznutra je sve u punom zamahu, jedan korak do nekontroliranog bijesa. Kako biti Pod bilo kojim izgovorom, odmori se. Izađite na hodnik ili ulicu barem na kratko. Pušite cigaretu (ako ste pušač), popijte šalicu čaja ili kave. U ekstremnom slučaju, „skinite“ svoje emocije s neke teme.
4
U borbi protiv bijesa, takav pouzdan način pomaže dobro: zgužvati list papira i istrčati ga negdje daleko. U ekstremnom slučaju, srčano udarajte šakom o stol ili zid - samo pokušajte bez ozljeda.
5
Ako se situacije koje vas dovedu do pojave bijesa ponavljaju iznova i iznova, možete (po mogućnosti u dogovoru sa svojim liječnikom) uzimati sedativne lijekove. Prvom prilikom šetnje, izlazak iz grada, u prirodu - to pomaže u oslobađanju živčane napetosti.
6
Vježbajte, organizirajte svoju dnevnu rutinu. Pokušajte privući što više pozitivnih emocija i izbjeći bilo kakve negativne.
7
Također ne boli proći liječnički pregled. Možda je sklonost pretjerano jakim emocijama uzrokovana kršenjem vaše hormonske pozadine. Tada će vam biti propisano liječenje.