Milijuni žena nisu zadovoljni njihovom težinom. Oni se trude biti mršaviji i postignuvši željenu figuru, svim silama se trude zadržati je ili postavljaju nove horizonte za sklad. Pokušajte ne samo postići dobru težinu za vas, već i voljeti svoje tijelo.
Priručnik s uputama
1
Glavni alat za postizanje željene težine i održavanje rezultata je sport. Isprobajte nekoliko vrsta i zaustavite se na onoj koja ne samo da pomaže da se riješite viška kilograma, već vam donosi i zadovoljstvo. Isprobajte fitness, ples na pilonu, vodenu aerobiku, jogu, borilačke vještine. Nećete mrziti svoje tijelo, zbog nesavršenosti kojih se morate znojiti u dosadnim vježbama, ali volite ga jer vam omogućuje da radite takve zanimljive stvari, a istovremeno postaje elastično i stalo.
2
Obratite pažnju na ono što jedete. Često ljudi po inerciji doručkuju, ručaju i večeraju, hvataju ono što je bilo u hladnjaku ili poslušno jedu svoju porciju u kafiću. Slušajte sebe - želite li doista točno ono što ste stavili u usta? Da li bi bilo bolje jesti rižu koja je ostala jučer od doručka za doručak, ili biste radije potrčali u trgovinu za kroasanima? Želite li sada ići na večeru, kad su vaše kolege otišle u blagovaonicu ili se osjećaj gladi još nije probudio, a vi idete tamo po društvo? Ako ne zanemarite svoje želje, bit će mnogo lakše ostati zadovoljan svojom težinom.
3
Neke žene mogu satima promatrati svoje nesavršenosti u ogledalu: pljeskati po prevelikom trbuhu i pažljivo proučavati "koru naranče". Malo ljudi posvećuje toliko pozornosti njihovim zaslugama. Sljedeći put stajući goli pred ogledalo označite one dijelove tijela čiji izgled volite. Prebacite ruku preko lijepih, lagano ispupčenih kragnu, uhvatite se za gležnjeve, okrenite se tako da vidite gracioznu krivulju leđa. Nego obratiti toliko pozornosti na nedostatke, čija vas uznemiruje, potrošite ovo vrijeme razmišljajući o svojim snagama.
4
Zadovoljstvo vašom težinom brzo prolazi ako ste za sve svoje probleme krivili te suvišne kilograme. Izgubili ste kilogram, ali bivši se momak nije vratio k vama, nije vam ponudio promociju na poslu, niste pobijedili u plesnom natjecanju, a druga je studentica i dalje najpopularnija djevojka na sveučilištu. Ne pripisujte izgrađeni struk osobinama koje vam ni na koji način ne mogu dati: izgubivši težinu, nećete postati pametniji i talentiraniji i nećete se preko noći pretvoriti u univerzalnog favorita. Postignite željeno na druge načine, a tada vam težina neće izazvati pritužbe.