Stidljivost je problem mnogih ljudi. Ne mogu razgovarati s onima o kojima znaju malo, nervozni su u društvu, a pri komuniciranju osjećaju pojačan rad srca, drhtanje i strah. Oni koji su sramežljivi imaju poteškoća u izgradnji karijere, uspostavljanju prijateljstva i partnerstva, kao i na mnogim drugim područjima života, pa je zaustavljanje sramežljivih ljudi važan zadatak.
Priručnik s uputama
1
Znanstvenici su istraživali stidljivost i došli do zaključka da ta kvaliteta uopće nije urođena, da je rezultat nekih životnih okolnosti osobe, zbog kojih se previše fokusira na sebe. Doista, ograničenje je pretjerana koncentracija na vlastitu osobnost i unutarnju anksioznost, na razne misli i komplekse koji se pojavljuju u osobi. Smatrajte da se toga treba riješiti.
2
Pronađite samopouzdanje. Da biste prevladali ograničenje, morate shvatiti da ste osoba koja ima čime da se ponosi. Budite sigurni, jer su svi ljudi više fokusirani na sebe nego na mane drugih ljudi.
3
Gotovo svi ljudi se osjećaju vrlo sramežljivo, ne stalno, već u određenim situacijama. Razmislite koji će vam određeni načini ljudske komunikacije i tvrtke pružiti najveći strah, gdje se osjećate neugodnije. Odaberite najlakše situacije i za početak pokušajte ući u njih, ponašajući se smireno.
4
Prestanite se objesiti na sebe, pokušajte više pažnje posvetiti ljudima oko vas. Razmislite o toku razgovora i okolnostima, a ne o onome što ste rekli ili učinili nešto pogrešno, da ne nosite pravu stvar itd.
5
Ne biste se trebali uspoređivati s drugima. U svakoj osobi možete pronaći kvalitetu ili detalj izgleda koji su bolji od vašeg. Ali imate i prednosti koje drugi ljudi nemaju. Svi su u nečemu najbolji. Nema smisla uspoređivati. Obratite pažnju na vlastite nedostatke i zaboravite na zasluge, pa se osjećate suzdržano.
6
Imate zonu udobnosti u kojoj se osjećate mirno i samouvjereno - to su vama bliski i poznati ljudi. Proširite ovu zonu. Chat sa strancima, prisustvovati društvenim događanjima, upoznati nove ljude. Radite takve stvari koje ste oduvijek željeli, ali niste se usudili. Ni sami nećete primijetiti kako broj razloga za ponos nadmašuje postotak promašaja i imaginarnih nedostataka.
7
Uzmite primjer onih koji su sigurni u sebe. Ponašaju se prirodno i smireno, gledaju ih, promatraju i pokušavaju usvojiti važne komunikacijske vještine. Vrlo često je lavovski dio uspjeha u društvu osmijeh i kontakt očima.
8
Naučite se opustiti. Koristite tehnike disanja, meditacije, samo-hipnozu - isprobajte nekoliko opcija i pronađite ono što će zajamčeno djelovati u vašem slučaju. Ne zaboravite se s vremena na vrijeme opustiti u društvu, to će vam pomoći da se ponašate jednostavno i prirodno.
Srodni članak
Kako naučiti komunicirati s ljudima i ne biti sramežljiv
- Kako prevladati stidljivost?
- ljudska sramota