Gotovo svatko od nas povremeno se susreće s problemom kada nam važne i relevantne informacije u jednom trenutku potpuno odlete iz glave, a svi uzaludni napori da se prisjetimo zaboravljenog samo iscrpljuju i frustriraju. Rješenje je jednostavno - počnite trenirati svoj mozak, a također se sjetite nekoliko trikova.
Priručnik s uputama
1
Bez obzira koliko uljudni, ali morate naučiti pamtiti podatke kako ih vi ne bi zaboravili. Kvaliteta napamet će se povećavati s vremenom ako je povežete s mnogim udrugama. To se posebno odnosi na nešto što vam nije potpuno nepoznato, na primjer, udruge će vam biti od velike pomoći u učenju stranog jezika.
2
Kako stvoriti udruge? Čitava tajna je da je asocijativni lanac što jednostavniji i jednostavniji. Na primjer, na engleskom riječ "tights" zvuči kao "tights". Djeci u školi često se pridružuje riječ "kineski", nastavljajući s povezujućim objašnjenjem - "kineske tajice". Kad se dijete želi sjetiti riječi "tajice" na engleskom jeziku, prisjeća se kineskih tajica i tada ga ta povezanost dovodi do točnog odgovora.
3
Povežite informacije u jedan fenomen. Na primjer, stojite u supermarketu i ne možete se sjetiti što ste morali kupiti od proizvoda. Sjetit ćete se ako se gurnete s jela koje ćete danas kuhati. Ako ga razdijelite na njegove sastavne sastojke, lako se možete sjetiti što vam je trebalo. U ovom slučaju, nema potrebe za sastavljanjem popisa.
4
Psihološka tehnika "Tangle" pomoći će vam da se sjetite ako ne sve, onda puno. Njegova suština je da morate zamisliti dio svog života, od trenutka "sada" do trenutka kada niste zaboravili informacije, u obliku kuglice od niti. Odmotavajući zaplet, odmotat ćete uspomene.
5
Na primjer, izgubili ste svoju omiljenu knjigu i ne možete je pronaći čak ni na mjestima na koja ste je obično postavili nakon čitanja. Sjedite, opustite se i usredotočite se. Počnite odmotavati loptu od trenutka kad ste posljednji put vidjeli svoju knjigu. Postupno odmotajte svoja sjećanja i može se ispostaviti da ste u nekom trenutku, kada ste čitali knjigu, zvali s ulice, pobjegli na balkon i tamo ostavili svoju knjigu.
6
Ako se lopta ne odmota, opustite se. Odsjednite na 10 minuta, a zatim pokušajte ponovo s ovom tehnikom. Ako se uopće ne možete sjetiti, odbacite ovu ideju od vas neko vrijeme, možda nekoliko dana. Događa se da nam sjećanje vrati izgubljeno. Na primjer, noću, kada mozak organizira sve događaje koji su nam se dogodili u jednom ili nekoliko dana.
7
Trenirajte mozak. Pročitajte više, komunicirajte s pametnim ljudima, tražite nestandardne načine rješavanja običnih problema, općenito, tjerajte mozak u svakom mogućem trenutku.
8
Odričite se loših navika: pušenja, alkohola i prejedanja. Sve to destruktivno utječe na mozak i, kao rezultat, vrlo brzo uništava memoriju.
9
Vježbajte na otvorenom ili samo hodajte nekoliko sati dnevno. Za vikend izađite s prijateljima izvan grada, gdje je zrak čist i ispunjen s puno kisika, što je toliko potrebno za kvalitetnu moždanu funkciju i, naravno, za razvoj dobre memorije.